说到痛风，很多人都知道要忌口，但是只是靠着忌口就能远离痛风吗？其实不然，痛风的诱因有很多，饮食只是其中之一，痛风需要综合治疗才能起到理想的效果。
痛风的诱因
可以说，我们的饮食、运动、生活、情绪等都和痛风有关系。特别是肥胖、高血压、糖尿病、饮酒、富含嘌呤的食物以及某些药物都有可能引起痛风。
为什么痛风不能只忌口？
人体内80%的尿酸是来源于自身的代谢产物，外来饮食所能影响到的尿酸只占了20%。忌口，我们可以影响那20%的食物来源。而其余的80%自身的代谢能力，主要依靠人体良好的生活习惯带来的良好的代谢功能。
如何正确预防痛风？
1.饮食平衡控制好饮食，减少高嘌呤食物的摄入，避免酒精饮料，保持饮食多样性和平衡，不要过度节食或忌口。
2.适当运动坚持适量的有氧运动。快走、慢跑等运动适合痛风患者来促进血液循环和新陈代谢。但要注意不要过度剧烈运动，否则很可能导致痛风急性发作。
3.增加饮水量
痛风患者应保持每日尿量在~ml，可以增加尿酸排泄。
4.控制体重控制体重使体重达标可以预防痛风的发生，超重或肥胖就应该减轻体重。减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。
5.保持健康生活方式合理睡眠、不熬夜、戒烟戒酒、发现身体不适及时治疗，以积极的心态预防痛风。痛风并不可怕，通过规律服用药物、调整饮食、积极锻炼等方式可以降低痛风发生的几率，如果已经发生痛风，应及时到正规医疗机构进行治疗，规范的诊疗有助于减轻痛苦，早日康复。
王*媛副主任提醒：痛风与饮食虽然关系密切，但并非都是吃出来的。对高尿酸血症的发生，内源性代谢紊乱较外源性因素更为重要。而饮食常常是痛风性关节炎急性发作的诱因。由此可见，痛风虽然与饮食息息相关，但主要是由代谢紊乱造成的。在日常生活中，痛风患者片面追求零嘌呤饮食是不可能的，也没有必要。
王*媛，医院内分泌科一病区副主任，主任医师，毕业于承德医学院临床医学专业。国家二级心理咨询师，河北省预防医学会第一届内分泌代谢病防治专业委员会委员，唐山市中医药学会第二届内分泌糖尿病专业委员会常委兼秘书，唐山市中医内分泌专科联盟秘书。长期从事内分泌代谢专业，医院内分泌科进修学习。在国家核心期刊发表论文十余篇，以第一主研人完成科研项目多次获得河北省中医药学会科技进步一二等奖，参与编写论著2部。
文案：王*媛、史爱华
科室：内分泌科一病区制作：晋荆宇监制：张卉预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇