都说痛风是中老年才会出现的问题，可郭德纲年仅25岁的儿子郭麒麟却被痛风折磨的苦不堪言……
（左一郭麒麟）图自郭麒麟微博
年纪轻轻的郭麒麟为何会痛风？
在前段时间播出的美食旅游节目《漫游记》里，郭麒麟的痛风发作，脚肿得厉害，疼得都睁不开眼睛，即使吃药缓解，当时效果也不是很好。
谈及痛风原因，郭麒麟说：小时候在家吃刷羊肉的火锅，我把肉吃光了，再喝刷羊肉的汤。
此外，他还表示，痛风不仅仅是喝酒，也是多重因素造就的结果。
据《年中国痛风现状报告白皮书》显示：我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿，痛风患者超过万人。
类似像郭麒麟一样，十几、二十多岁发生痛风的，也不在少数。
《痛风例临床特征分析》提到，-年，青年患者所占比例逐年上升，分别为39%、39.4%、40%、42%、48%、52%，甚至超过了中老年患者。
这除了与遗传有关外，更多的痛风与生活因素也分不开关系。
这三种习惯，导致年轻人痛风
一、肉吃太多
大量肉类食物中的嘌呤，就会转化为尿酸，大大超出了生理代谢和排泄能力，导致高尿酸血症，所以痛风的发病率迅速升高。
二、甜饮料喝多了
每周喝5-6次含有果葡糖浆饮料的人，患痛风几率比正常人高出29%，而每天喝2次以上含有果葡糖浆饮料的人，痛风几率竟高达85%！
三、嗜好吸烟喝酒
吸烟、喝酒都会增加痛风的发病风险。
所有的酒类都会诱发痛风，啤酒最快，啤酒中含二氧化碳，吸收迅速，且二氧化碳会转化成碳酸，降低pH值，引起尿酸排出受阻。
防痛风，一定记好4点
调整生活方式是预防尿酸升高的核心，防痛风要从生活中入手。
1.每天喝够ml水
防尿酸升高的首要任务是多饮水，每日饮水量要保证尿量在ml以上，差不多相当于两瓶多矿泉水。
2.每周分钟有氧运动
每日应进行30分钟以上的中等强度运动，将体重控制在正常范围内。
比如游泳、健走、跳健身操、练气功、骑行等都可以。
3.控制每天肉类摄入量
根据《中国居民平衡膳食宝塔（）》的建议，每天摄入水产品40-75克、畜禽肉40-75克，那么肉类一天的量就是80-克。
这里重量是肉类的生重，即烹调前的重量。
一般，一个手掌心（不包括手指）大小及厚度的肉约50克，猪肉、鸡肉、鸭肉和鱼肉等瘦肉都可以按照这种方法计算。
如果是脂肪更少的肉，比如虾贝类，则一个掌心的量要稍微多点，约为85克左右。
4.少吃高糖食物
《中国居民膳食指南()》提出的建议是：每人每日添加糖摄入量不超过50克，最好限制在25克以内。
比如：
▼适当吃一些甜甜的西瓜、桃子等，就比直接吃甜蛋糕、喝糖饮料要好。
▼不喝糖饮料，少喝乳酸菌饮料。喝咖啡、豆浆时，少加或不加糖。痛风患者应该怎么吃？嘌呤含量越低，痛风/高尿酸血症人群才可放心食用：
本文综合自：健康时报、三甲传真图片来源网络转发此文，提醒家人、朋友安全健康教育网在此向大家呼吁：
面对痛风
前期的预防比晚期治疗更有效果
长按