痛风是一种常见且复杂的关节炎类型疾病，发作起来是非常可怕的，会让患者朋友们疼痛不已，有时候甚至无法行走，那么痛风患者在平时应该做些怎样的护理，或者有哪些可以提前预防痛风的方法，来让我们远离痛风的困扰呢?
有效缓解痛风症状的方法是什么?
一、保持良好的心态
战胜病魔的第一步是要有一个良好的心态，可以让我们在面对病魔时更加坚定。痛风病患者应树立正确的人生观、价值观、世界观，保持乐观向上的生活态度，相信自己一定能够战胜痛风病的困扰。
二、注意急性期疼痛部位的护理
急性痛风发作病人疼痛剧烈，这时候应让病人卧床休息，抬高患肢，关节制动，尽量保护受累部位免受损伤。还应消除应激状态：紧张、过度疲劳、焦虑、强烈的精神创伤时易诱发痛风。
三、注意日常饮食
不健康的饮食习惯有极大可能导致急性痛风，如过度贪吃海鲜、龙虾、喝啤酒等。痛风患者要多吃蔬菜、水果等，增加碱性食品的摄取，降低血清尿酸的浓度，甚至使尿液呈碱性，从而增加尿酸在尿中的可溶性，既能促进尿酸的排出，又能供给丰富的维生素和无机盐，有利于痛风的恢复。
对于饮食中的禁忌，要特别注意几下几点：
1、限制嘌呤：嘌呤摄入会导致痛风，应长期控制摄入。患者在急性期应选用低嘌呤饮食，禁用含嘌呤高食物，如动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、小虾、扁豆、*豆、浓肉汤及菌藻类等。
2、限制热能：肥胖很容易导致痛风的发生，这是因为肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人，如果痛风伴有肥胖还可影响药物效果，降低药物敏感性。肥胖者应当减肥、控制总热量、限制脂肪摄入及坚持参加体育锻炼。
3、忌饮酒：痛风的诱因之一就是饮酒。酒精中的乙醇会使得体内乳酸增加，而乳酸可抑制肾小管对尿酸的排泄，同时，乙醇还能促进嘌呤分解，直接使血尿酸升高。
4、痛风预防要多饮水，少喝汤：痛风患者应多喝白开水，少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等，多喝白开水可以稀释尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。
四、适当运动
痛风急性发作时，受累关节应适当制动;缓解期适当运动以控制与病程有关的因素如肥胖、高脂血症等，但应以不引起关节过度劳损为原则。相比较来说，游泳、骑自行车、慢速短程小跑、太极拳、气功、广播操、快步走、乒乓球等运动，都是适合痛风患者的运动。运动时间最好选在午睡后至晚饭前，上班族可灵活安排活动，每次约运动30分钟。
除此之外，还要注意安排合理的作息时间，脑力劳动者每天应参加一定的体力活动和运动，使脑力活动和体力活动相结合，持之以恒，养成良好的健康生活习惯。一旦发现有关节疼痛的症状，医院就诊，在医生的指导下进行治疗。愿每个人都身体健康，远离痛风。
版权声明：本文转载自“全民健康网”,版权归原作者所有,如有侵权请联系我们进行删除处理，（文章观点仅供参考，不代表本