佳仁肾友频道
为肾移植术前术后肾友量身定做
真正值得您经常翻阅的健康指南
肾友们好呀！各位肾友在肾脏成功移植后，常会出现体内代谢的改变，如我们之前提到的高血压、高血糖和高血脂等。
而另一种常见的代谢紊乱——高尿酸血症，常引起多器官的功能损伤。防治不容忽视。本期佳仁君便来分享一下高尿酸血症的相关内容~
01什么是高尿酸血症？高尿酸血症（HUA）是指在正常嘌呤饮食状态下，非同日两次空腹血尿酸水平男性高于μmol/L，女性高于μmol/L，即称为高尿酸血症。
在普通人群中高尿酸血症的发生率为10%～15%，肾移植受者中的发生率较普通人群明显升高，占受者的40%～60%。
02术后为啥会并发高尿酸血症？1一方面是尿酸排泄下降，相关诱因主要有肾功能不全、多囊肾、隐匿性糖尿病、高血压、饮酒、甲状旁腺功能亢进、甲状腺功能减退、抗排斥药物的作用等。
2另一方面是尿酸合成增多，相关诱因主要有药物影响[硫唑嘌呤等]、淋巴增殖性疾病、真性红细胞增多症、横纹肌溶解、运动、饮酒、肥胖、高嘌呤饮食等。
03生活中如何预防术后高尿酸血症？高尿酸血症属于终生代谢型疾病，只能控制，一般不能治愈。对于这种终身性疾病来说，培养好的生活习惯，尽量避免诱因才是肾友们的当务之急。
因此，佳仁君建议您从以下几个方面入手：
1注意食物的嘌呤含量
研究显示，经常性食用新鲜蔬菜是保护因素。推荐阅读《各种食物嘌呤含量大整理，移植后对抗高尿酸血症看这里》。
2改变主食内容
不吃精白+油脂的主食组合，适度增加杂粮薯类比例，减轻肥胖和胰岛素抵抗状态。鼓励摄入低GI（升糖指数）的谷类食物。
3注意烹饪方法
尽量不用油炸，少盐，瘦肉类先用开水汆一下，以去降低含嘌呤量，弃去汤。少喝肉汤、火锅汤。
4控制总能量
肥胖、缺乏运动是高尿酸血症的高危因素。肾友应坚持运动和控制体重等，并根据具体情况，每日进行中等强度的运动30分钟～1小时，减脂减重，尽量使体重维持在正常范围。
5合理范围内尽量多饮水
透析水肿者酌情而定，具体情况还要具体分析。同时注意减少富含果糖饮料的摄入，因为富含果糖的饮料可增加高尿酸的风险。
6限酒禁烟
经常饮酒为高尿酸血症发病的危险因素。经常吸烟者比周围人几乎不吸烟者发生高尿酸血症的风险高70%。
7防止剧烈运动或突然受凉
大数据显示，剧烈运动是男性和女性发病的第三位诱因。突然受凉是女性发病的第二位诱因，是男性的第五位诱因。
8规律饮食和作息
研究显示，饮食、作息不规律、经常疲劳的人发生高尿酸血症的风险高很多。
防治高尿酸血症，需要采取饮食控制、规律生活、适当运动等多方面的长期管理措施。
希望各位肾友提高认识，加强