现在体检发现尿酸高的人真不少。今天就谈谈尿酸高和痛风。如果你手头正好有最近的体检报告，不妨打开看看自己是否也有这样的问题？
尿酸怎么会高？
尿酸是嘌呤的代谢产物，我们平时摄入的食物无论是动物性食品还是植物性食品，都含有嘌呤，一般来说动物性食物中嘌呤的含量要比植物性食物高。不过人体内的嘌呤，80%的嘌呤是由自身代谢产生的，这种叫“内源性嘌呤”，一般体型越胖的人，内源性嘌呤产生的越多，只有大约20%是因为管不住的馋嘴吃进来的，这种叫做“外源性嘌呤”。
当身体内嘌呤过多时，在体内代谢后就会产生大量尿酸，而人体肾脏排泄尿液的过程中只有大约10%会排出体外，且尿酸是微溶于水，当体内尿酸浓度过高时，立马就会结晶析出，那么这些尿酸结晶沉积到软组织或关节处就形成了痛风。一般四肢为痛风好发部位，会出现关节处鼓起小包、红肿、疼痛的症状，严重者不能穿鞋和走路。
下图为高嘌呤食物和低嘌呤食物参考图
总结尿酸高的三个主要原因：多量食用嘌呤含量高的食物（饮食没有控制好）、体内嘌呤代谢旺盛（体型没有控制好）、尿酸排泄慢（肾脏代谢慢或饮水不足）
原因明确了，方案就有了。尿酸偏高者应该低嘌呤饮食（少喝啤酒，少吃海鲜、火锅、烧烤），加强运动（坚持每天30分钟有氧运动，加快血液循环，促进代谢），少喝酒、多喝水（酒精会吸收水分，导致局部尿酸更容易结晶析出，多喝水能增加尿量，加速尿酸排出），必要时用药辅助（需听医生指导，尽量少用药，减少肝肾损伤）
所以尿酸高不一定会痛风，只要通过控制尿酸结晶析出，加快尿酸排泄，即可降低痛风概率，其中物理排酸和食品排酸为首选方法，无副作用。
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蔺吉东