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研究表明，中国高尿酸血症的发病率越来越高，也越来越年轻化，根据近年各地高尿酸血症患病率的报道，目前我国约有高尿酸血症者1.2亿，约占总人口的10%，而高尿酸也被称为继“三高”之后的第四高。
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好好的尿酸怎么说高就高了呢？
说到高尿酸血症就不得不引发高尿酸血症的原因，高嘌呤食物了。人体嘌呤代谢后的最终产物就是尿酸。
人体内的嘌呤主要来源于食物和人体遗传物质分解，而食物只占人体尿酸来源的20%，大部分的嘌呤都会在在肾脏中经过代谢最终变成尿酸。体内嘌呤含量越高，生成的尿酸也会更多，如果体内尿酸生成过多或排泄不足，就会导致尿酸升高。
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血尿酸多高才是高尿酸血症？
高尿酸血症（HUA）是指在正常嘌呤饮食状态下，非同日两次空腹血尿酸水平男性高于μmol/L，女性高于μmol/L，即称为高尿酸血症。
日常饮食下，非同日两次空腹血尿酸水平大于μmol/L（成年人，不分性别）即被诊断为高尿酸血症。
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尿酸高了就是痛风吗？
尿酸高并不是痛风。
高尿酸血症是引发痛风的原因之一，但是并不等于痛风。而高尿酸血症引发痛风的比率只有10%。只有血液中尿酸含量长期偏高，并导致尿酸结晶沉积在关节的滑膜上，引发关节滑膜发炎的时候才会导致痛风性关节炎的发生。
值得注意的是，体内血尿酸长期处于高水平，病程时间长，得痛风的可能性也就越大。当你有以下几个特征，就要警惕痛风来袭。
①发作部位红、肿、热、痛；
②第一次发作时通常是累及第一跖趾关节、足背、踝、膝关节等;
③第一次发作往往有诱因，如：进食高嘌呤食物（海鲜、动物内脏等）、喝酒、剧烈运动等。
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单纯尿酸高，没出现痛风症状需要治疗吗？
由于并不是每个高尿酸血症都会形成痛风，所以很多高尿酸患者对于没有出现痛风症状的高尿酸血症没有引起重视，认为只要没有发生痛风，就不用治疗，其实这是大错特错！
尿酸长期沉积在肾脏会导致肾功能损伤，沉积在尿路可以引起尿路结石；另外高尿酸还会大大提高代谢相关性疾病，如糖尿病、高血脂症等。这些对于身体都有很大的损害，严重的还会危及生命危险。一旦发现高尿酸，必须引起重视，除了日常良好的生活习惯，必要时还应该在医生的指导下科学合理的进行药物治疗。
建议无症状高尿酸血症患者，血尿酸水平≥μmol/L或血尿酸水平≥μmol/L且具有合并症之一（如：高血压、脂代谢异常、糖尿病、肥胖、脑卒中、冠心病、尿酸性肾石病、肾功能损害时）开始降尿酸治疗。
无合并症者，建议血尿酸控制在μmol/L；伴合并症时，建议控制在μmol/L。
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10个生活小习惯助你降尿酸
长期高尿酸的危害严重，无论有没有发生痛风的情况，只要尿酸水平超标，都应该降尿酸。除了药物治疗以外，还可以通过日常的生活习惯来达到降尿酸的目的。
鼓励多吃、多做
1.多喝水：多喝水可以多排尿，促进尿酸的排出。建议每日饮水量mL-mL，最好选择白开水。
2.规律运动：运动可以帮助减少体内脂肪堆积，利于尿酸排泄，建议每天进行30分钟左右的有氧运动，每周运动4-5次。
3.控制体重：生活中应避免大量摄入高热量高脂肪的食物，避免肥胖可增加高尿酸血症患者发生痛风风险。
4.奶制品不能少。奶制品中含有丰富的高蛋白，不仅不会增加高尿酸水平，还能保证身体日常所需的营养。
5.建议多吃新鲜蔬菜、鸡蛋以及低脂或脱脂牛奶等。
6.可以适当吃些富含钾元素和维生素C的水果，如菠萝、樱桃、草莓等。
需限制和尽量避免
1.限制高嘌呤食物摄入：如海鲜、动物内脏、菌菇、高汤等。
2.限制饮酒：酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排除有抑制作用，会增加高尿酸患者痛风风险，最好避免饮酒。
3.少喝含糖饮料、果汁、碳酸饮料等。
4.避免使用引起尿酸增高的药物，如利尿剂（依他尼酸、呋塞米等）、免疫制剂（环孢素、他克莫司等）。
高尿酸是身体发出的预警信号，千万不能不当回事，出现高尿酸一定要及时就医，避免等到痛风发作才后悔莫及。
名医档案张永中
著名老中医副主任医师现任御仁堂中医药研究院特聘专家
重庆骨科学会成员，毕业于成都中医药大学。在骨科专业领域已从事10余年，擅长运用中医调理痛风、风湿等骨科疾病，曾组织领导痛风、风湿骨病科研组成员研制出独特的痛风治疗方法，为广大痛风、风湿患者解除了痛苦、取得满意疗效。多次参加国内外大型痛风、风湿病的研讨会。担任中华中医药学会风湿病专业委员会常务委员、第一届中国中西医结合防治风湿病联盟常务委员。在全国级省市级杂志发表相关学术论文50余篇，主持相关科研项目4项。
擅长领域：擅长运用中医治疗痛风、风湿、类风湿、腰椎间盘突出、痛风石、尿酸高、原发性痛风、继发性痛风、髌骨骨折、痛风关节炎、高尿酸血症等骨科疾病。
祝大家身体健康！天天开心！