说到三高，相信大家都知道，但是近年来，四高已悄然出现了，它就是高尿酸。这种现象主要归因于嘌呤在人体中的异常代谢，这与日常饮食密不可分。
可以说这个问题大部分都是吃出来的。尿酸含量高的人，在日常生活中，如果以下食物可以很好地控制了，做到不吃，则尿酸含量可能会逐渐降低，慢慢的人体的新陈代谢将逐渐恢复正常。
尿酸高的人，要少吃6种食物
1.动物内脏
在我们身边，很多人都喜欢吃动物肝脏，动物肝脏的营养价值也较高。每个星期进食一到两次对健康有益，但是动物肝脏是高嘌呤食物，进食过多容易导致尿酸升高。对于高尿酸血症患者而言而言最好少吃，这样就可以避免痛风的发生。
2.海鲜
已经表现出尿酸高的人最好是少吃海鲜产品。尽管海鲜美味可口，并含有人体所需的蛋白质，但大多数海鲜都含有更多的嘌呤物质。经常食用海鲜还会导致尿酸水平升高，在尿酸过高的情况下可能引起痛风。因此，最好是少吃海鲜，以避免引发痛风。
3.啤酒
酒精摄入量是一定要限制的，无论是啤酒还是白酒、葡萄酒，是很多疾病的“导火索”。对于嘌呤代谢异常的患者，喝啤酒也会阻碍嘌呤的代谢，导致尿酸水平的上升。对于有痛风的患者来说，一定不要碰。
4.菠菜
菠菜是许多人喜欢吃的蔬菜。尽管菠菜富含铁和钙，但它可以为人体提供营养。但是，尿酸高的人经常吃菠菜，还会增加尿酸，痛风的可能性也会增加。为了稳定尿酸水平，防止痛风的发生，应选择其它嘌呤含量较低的蔬菜获取营养，以免发生痛风。
5.豆子
大豆类食物是植物蛋白的优质来源，但是对于尿酸高的患者，无糖豆浆、豆腐等豆制品适当吃不会有太大问题，但如果是整粒豆，尤其是杂豆类，都容易导致尿酸的升高。因此，为了避免痛风的发生，适当进食豆制品一般不会有太大影响，但是整粒的豆子就要尽量减少。
6.高糖饮料
在我们的日常生活中，各种高糖饮料也很受欢迎，现代许多年轻人都喜欢使用饮料代替水。但是，这将导致人体中的尿酸含量迅速超过标准，这对人体健康非常不利。特别是对于高尿酸的人，最好学会拒绝喝这种高糖饮料，它可以防止痛风发作，也可以预防糖尿病和肥胖症。
对于尿酸含量高的人，最好少吃点这些食物，管住嘴，能不吃就不吃，时间长了，而尿酸会慢慢恢复正常。另外，平时多喝白开水并适当锻炼，这可以稀释血液的粘度，促进新陈代谢，并加速多余尿酸的排泄，排出正常了，才会慢慢恢复正常值。
（图文来自网络，如有侵权请联系删除）
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇