现在很多人体内的尿酸值都比正常值高，这和我们现在的饮食和生活方式有关，加上快节奏的生活压力，更是加重了尿酸不断增高。如果我们不重视控制尿酸值，任由其发展下去，那么对身体的危害非常之大的，最常见的就是痛风了。
希望所有尿酸高的人都能重视控制体内的尿酸值，需要我们生活中的一些小细节做起即可，需要控制饮食，有些隐藏在我们身边的这些食物，就有可能是引起尿酸升高的祸首。
3种水果或是痛风“催产剂”，尿酸高的人少碰
第一种：牛油果
牛油果可以说是一种具有很好的抗衰老、美容养颜功效的食物，深受很多人喜欢，然而它却不适合高尿酸的食用。主要还是因为它的脂肪含量高，很容易堆积在体内，从而使得体内的循环受阻，影响尿酸正常排出，所以很容易导致尿酸升高。
第二种：梨
梨，是生活中很常见的一种水果，营养成分高，常吃可以起到清肺润肺的作用，而且还有化痰止咳的功效，对人的健康也是大有益处的。
然而，梨属于寒性的食物，还含有挺高的果酸成分，与尿酸有一定的拮抗，所以可能会导致尿酸升高。
第三种：甘蔗
甘蔗也属于寒性的食物，过多食用会使得体内湿寒之气加重，造成尿酸以及*素的聚集，尿酸升高。
同时，糖分也相对很高，如果大量食用，很容易造成体胖，从而使得身体各个器官代谢功能下降，影响体内尿酸排出，所以体内尿酸将会不算高升，再高到一定的值就会诱发痛风。
所以说，像以上这种水果都是生活导致尿酸升高的祸首，也是痛风的常见“催化符”，现在知道还不晚，以后再馋都要少碰。
除了少吃这些水果外，若是尿酸太高，还要及时降尿酸。怎么降尿酸比较好呢？降尿酸最常用的方法就是平时通过食疗达到降低尿酸的效果。
日常饮食降酸法：
1、多吃一些苦苣、葛条、栀子、百合等食材，制成苦苣葛条液，含有丰富的降尿酸成分，经常吃可以有效降低尿酸和稳定尿酸值。
2、平时要多喝水，每天5-8杯水，提升身体代谢功能；
3、注意均衡饮食，少吃含嘌呤高的食物，像海鲜、动物内脏等。
最后，建议多做锻炼身体，尤其是中低强度的运动，能提高身体新陈代谢，有助尿酸值排泄。中低强度的运动包括慢跑、太极、瑜伽、乒乓球、羽毛球、沙滩排球等。每周至少做4天运动，配合合理的饮食，可达到比较理想的降酸目的。
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