痛风是一种对患者日常生活影响巨大的疾病，一旦痛风发作，就会为患者们带来难以忍受的剧痛。
但假如能够提前做好预防措施，就能够很大程度的减少痛风带来的伤害了。所以我们要知道应该如何预防痛风，下面就说几点比较有用的建议。
防“风”四步走
1、饮食习惯：
①猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔以及各种动物内脏(肝、肾、心、脑)、骨髓等含嘌呤量高，火锅老火骨头汤（嘌呤极高）应尽量不吃；豆制品（豆腐豆浆油条豆芽*豆扁豆）、鱼虾类、菠菜、豆类、蘑菇、香菇、香蕈、花生等也有一定量嘌呤，要少吃；大多数蔬菜、各种水果、牛奶和奶制品、鸡蛋、米饭、糖等可以吃。
②多饮水，要使每日尿量保持在ml以上，因尿路结石的发生和小便尿酸浓度及小便的酸碱度有关，必要时可服用碱性药物，以预防尿路结石的发生。
③避免暴饮暴食或饥饿。
④节制烟酒，尤其不能酗酒，特别是啤酒（酒精会促进核苷在肝脏代谢，产生嘌呤、并产生大量乳酸，影响尿酸排泄）酒是痛风的杀手。
⑤不喝浓茶、咖啡等饮料。
2、诱发因素
禁用或少用影响尿酸排泄的药物；如青霉素、四环素、大剂量噻嗪类及氨苯喋啶等利尿剂、维生素B1和B2、胰岛素及小剂量阿司匹林(每天小于2g)等。
3、积极减重
肥胖者要积极减肥，减轻体重，这对于防止痛风发生颇为重要。
4、注意休息
注意劳逸结合，避免过劳、精神紧张、感染、手术；一般不主张痛风病人参加跑步等较强的体育锻炼，或进行长途步行旅游。
做到了这些基本的预防，才有可能减少患上痛风的几率。
我们在生活中一定要有健康的饮食习惯，选择对身体最有利的食材和烹饪方式，最好吃的清淡些。
良好的饮食习惯对增强体质是有帮助的。若发生痛风了，医院请专业医师指导进一步治疗。
本文来自专业供稿
END热文回顾
学术回顾
痛风的“灭火”与管理
防治高尿酸血症/痛风，你最应该做好——这5件事！
更多精彩内容，敬请