尿酸高痛风怎么吃记住4个字试试益生菌新 - 高尿酸血症

TUhjnbcbe - 2021/7/6 18:39:00

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高尿酸是继“高血压、高血糖、高血脂”后的“第四高”，发病率也越来越高，年数据报告显示，我国高尿酸血症患者已经突破1.8亿人，成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病。长期高尿酸不仅会引发痛风，还会增加肾功能异常、血管壁钙化、糖尿病、高血压等风险。如何降尿酸、控痛风成了不少人的难题。控制尿酸，饮食记住「节源开流」痛风是一种由单钠尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关。嘌呤是人体内制造蛋白质的一种氨基酸，经过人体代谢之后，就变成了尿酸，常见的动物内脏、海产品、酒精和果糖类饮料等高嘌呤食物都会容易导致高尿酸，因此一般治疗是从饮食方面控制病情。日常饮食把握好「节源开流」，能起到事半功倍的效果。所谓“节源”，即是减少外源性嘌呤，包括：①少吃高嘌呤饮食，如：海鲜、肉类、骨头汤等；②少喝甚至不喝酒，包括啤酒、白酒等，以及高果糖的饮食。所谓“开流”，即促进尿酸的排出，包括：①多喝水，促进尿液的排出，降低尿酸浓度；②适当食用有利于降低尿酸的食物，比如：奶制品、鸡蛋、蔬菜等。降尿酸新疗法：从补充肠道益生菌着手！如果一般的饮食治疗还是没法控制发病率，那么就要进行药物治疗。但是药物都是非天然的，需要身体的分解与排出，对肝脏和肾脏有一定的负担。近年来，随着科学界对肠道微生态平衡的深入研究，使得运用微生态制剂治疗高尿酸和痛风变成可能。研究发现多种乳酸杆菌均具有降解嘌呤的能力，另外，益生菌分泌的短链脂肪酸能够抑制炎症因子，减轻痛风的红肿热的症状。

降尿酸为何要从肠道菌群着手？

肠道菌群失衡，引起机体代谢紊乱

研究发现，肠道菌群参与嘌呤和尿酸代谢，高嘌呤、果糖摄入增多导致肠道菌群失调，影响嘌呤和尿酸代谢，使尿酸水平升高。

肠道有害菌代谢废物，合成人体80%的尿酸

分析尿酸过高的成因，其实只有20％是外来的食物造成的，其余的80%则是由身体里面的废物合成，这些废物多半来自于「肠道的有害菌」分解身体的蛋白质。因此要降低血尿酸，要从肠道着手。

肠道负责30%的排泄尿酸功能

人体70%的尿酸是通过肾脏排出，也就是小便，其余30%主要是通过肠道排出。肾脏排尿酸的能力是有限度的，并不是体内的尿酸含量越多，小便排出尿酸的能力会无限制增加。因此可以通过调节肠道菌群，提升肠道的排泄能力，降低尿酸。

肠道益生菌如何降低高尿酸？

上调肠道排泄尿酸的能力

肠道排泄尿酸的能力主要依靠肠道表面的一个转运蛋白结构ABCG2/BCRP，可以把体内过多的尿酸装载后运到肠道外面排泄。体内益生菌数量多，有害菌数量少，才能保证这个转运蛋白正常发挥功能。

减少尿酸合成

尿酸合成主要是通过*嘌呤氧化酶，促使这个酶作用增强的最大因素就是炎症，当肠道内有害菌增加，产生大量内*素进入血液循环，引发一系列炎性反应，就会增加*嘌呤氧化酶的活性，不断积累体内尿酸含量。所以只要益生菌抑制肠道有害菌的繁殖，控制异常的炎症反应，那么尿酸的产量自然也会减少。

促进尿酸的分解

肠道有益菌群含有大量的尿酸分解酶，能够快速分解肠道内的尿酸，顺利随粪便排出体外。

促进肠道消化系统健康

益生菌能够促进肠道蠕动，提高胃肠道动力，有效缓解便秘的症状，对肠道排出尿酸具有非常重要的作用。

调节免疫功能

痛风发作属于异常的人体免疫应答，益生菌通过作用于细胞通路或调节肠道内的免疫活性物质分泌，增强人体免疫力，减少痛风发作。

目前有许多研究都证明了肠道益生菌对于尿酸降解有非常重要的作用，主要研究的是乳酸杆菌、双歧杆菌这两类益生菌有帮助。因此建议除了饮食和药物控制，还可以服用益生菌平衡肠道微生态，直接降低尿酸合成，更安全，更高效，更健康地治疗痛风。

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图文来源：网络

责编：小艾

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