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酵素养水是早晨最好的第一杯水
早晨起床喝一杯水对身体非常重要。
因为我们在睡觉时，虽然没有喝水和吃东西，但是呼吸、排汗、泌尿仍在进行中，这些生理活动会消耗很多水分。
起床后虽然没有口渴的感觉，但体内仍然会因缺水而导致血液黏稠。
喝水可以降低血液黏度，增加循环血容量，
特别酵素养水是弱碱性水，有助于碱化尿液。当尿液的pH值增高时，尿酸的溶解度也随之增加，有助于体内尿酸的排出。是痛风患者最好的选择。
酵素养水怎么养
下面笔者分享平时养水的经验：
因为厨房的蓄水池不方便经常清洗，所以我用一个塑料桶来养水，作为日常洗菜淘米用。
1日常用水养护
1、把桶放九成满的自来水（桶30斤）
2、往桶里滴入3~5滴食用酵素（大概1~2ml）
单纯用于日常的洗护和养鱼浇花等可以用环保酵素养水。
自来水的净化养护比例大概酵素1：水~，去除杂质和异味。滴入的酵素多了，水面容易有一层薄薄的水膜，看起来很不卫生，口感带腥味。
3、盖上桶盖，防止灰尘和小飞虫等杂物落入；避免阳光直射而长青苔。
静置12小时以上就可以使用。直接用来淘米、洗菜、洗脸、漱口、养鱼、浇花。
如果需要饮用，需要烧开。
温馨提示：养水最好在3~5天内用完，以保证水质新鲜。养水后桶壁有一层滑溜溜的附着物，是酵素里面的有机酸有类似工业絮凝剂的作用，使水里的杂质絮凝沉淀形成的。第二次养水时需要清洗干净桶壁。
2直饮水养护
直饮水是指可以直接喝的饮用水，用酵素养护可以优化水质、细化水分子团、平衡PH值，使水口感更细腻、更甜、更顺滑、更容易被人体吸收利用。泡茶口感更好更顺滑。
1、烧开的自来水放凉，滴入食用酵素，比例大概酵素1：水~0.盖上盖子防止杂物落入。
2、养护8小时以上饮用，建议1~2天喝完。每天多喝水有利于促进新陈代谢和排*，记得不要等到口渴才喝水哦。
温馨提示：酵素养水适合全家人常年饮用。对于想通过酵素养生的朋友，建议先从酵素养水喝起，特别是婴幼儿和长者。对于痛风患者，多喝酵素养水可以帮助尿酸排出体外。
水该怎么喝
《中国水与生命质量认知调查报告》显示，65.9%的人渴了才喝水，只有5%的人有定时定量喝水的好习惯。
但其实，口渴就说明人体已经处在缺水状态
最好的状态是能够做到随时补充水分。痛风患者需要尿液来排除身体多余的尿酸，更需要多喝水。
患有肾脏疾病、或某些代谢性疾病的患者在医生的指导意见下来决定喝水的量，以免给身体造成负担，加重原有疾病。
总结
酵素养水安全卫生，而且容易获得，既不会增加能量摄入，也不会引起「糖」过量。细化的水分子团能够迅速被细胞吸收利用。弱碱性有利于尿酸排出体外，对痛风患者有辅助作用，是早晨的最好饮用水。
喝好水，喝对水，是健康生活的第一步。
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