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痛风、高尿酸患者应该喝什么水？
有一种病，疼起来的时候能让堂堂七尺男儿落泪，用他们的话来说：这种疼钻心刺骨，动弹不得，即使平时注意饮食，远离高嘌呤食物，依然时不时发作！
是的，这种病就是痛风，它让人痛不欲生。那么痛风到底是怎么得的呢？又有什么办法可以预防缓解呢？
1、我国痛风现状
痛风是一种常见且复杂的关节炎类型，各个年龄段均可能患本病，男性发病率高于女性。据统计，目前我国高尿酸血症患者人数已达1.2亿，其中痛风患者超过万人，而且正以每年9.7%的年增长率迅速增加，呈现出年轻化趋势。痛风已经成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病，肆意吞噬着人们的健康。
2、痛风怎么得的？
痛风是尿酸高导致的骨关节病的临床表现之一，尿酸是嘌呤的代谢产物，正常人体约20%的嘌呤由食物中摄取，80%由体内自身合成。但当嘌呤代谢异常时，体内过多的嘌呤将会被氧化生成尿酸，尿酸是蛋白质代谢不充分的产物，它可能与严重脱水有关，它需要被人体代谢排出，大家可以将尿酸理解为人体的代谢“垃圾”。
随着血液里尿酸含量增多，无法及时排出，关节周围的尿酸盐开始沉积，从而导致关节的疼痛，这种症状称为“痛风”。
3、哪些人容易成为痛风族？
1）家族遗传史：10~20%的痛风患者其家族上一代都曾有痛风史，一般认为是尿酸代谢障碍的基因发生遗传。
2）肥胖：有充份的证据显示体重的上升和血中尿酸的浓度呈正比关系，导致痛风发生的机率大增，这类患者经常在熬夜过后发作。
3）高血压：虽然目前尚无直接证据显示高血压会引起高尿酸，但统计发现25~50%的高血压患者曾经发生痛风。
4）高脂血症和糖尿病也会提高痛风的发生机率。
5）喝酒：饮酒以后会消耗体内大量的水，进而影响代谢。水用于酒精的吸收和代谢，根据理论，一斤白酒需要九斤水才能代谢掉，消耗大量的水后，造成体内缺水。
6）不限制喝果汁、可乐、奶茶等高糖饮料的饮用，因为糖进入体内后，经过一系列复杂的代谢，在消耗大量水分的同时也会增加尿酸的生成，诱发或加重痛风。
4、高尿酸、痛风：多喝水效果好！
我们已经知道尿酸主要是通过尿液排出身体，尿液越多，排出的尿酸也就越多，这对高尿酸、痛风都是有好处的。
只要肾功能、心功能正常的人在喝足够多的水后，尿量会随之增加，尿酸更容易溶解在尿液中并排出体外，不容易形成晶体，从而预防尿路结石。并且饮水充足后，还能使血液粘稠度下降，对于预防痛风并发症具有一定的好处。
因为尿清则无*，当我们喝的水足够多时，我们的尿液清澈，尿酸随着尿液排出干净，整体的代谢恢复正常，就可以避免痛风的发生。而且在就医时，医生也会经常叮嘱痛风病人要多喝水。
5、高尿酸、痛风者如何喝水？
一、每日饮水量
对于痛风患者而言，由于体内尿酸过于“丰富”，在同样的肾功能条件下，要想排出比正常人更多的尿酸，就必须排出比正常人更多的尿液。
为此，痛风患者每日在饮水上更要积极。
永田道理诊所所长伍永田博士建议：健康人群每日饮水量应达到身体体重的4%，亚健康人群饮水量应达到身体体重的6%，患病人群饮水量应达到身体体重的8%。尽可能比平常多喝一点水，让身体保持良好的新陈代谢状态。
建议：最好喝45℃左右的温水，口感好，活性强。饮水的温度比身体温度高几度，也能活跃人体机能，促进人体新陈代谢。
二、选择天然弱碱性水
因尿酸的溶解度较尿酸盐低，医学研究表明：在pH=6.75时体内的90%以尿酸盐形式存在，而在pH=4.75时90%以尿酸形式存在。有痛风史的患者建议选择天然弱碱水（pH＞7.3），将尿液的ph值维持在6.5-6.8之间（自己平时可以用pH试剂检测），提高尿酸在尿液中的溶解度，减少重吸收从而通过尿液有效排出体外，同时尿路中已经结晶的固态尿酸盐也会慢慢溶解，使结石越来越小。
多喝天然弱碱性的水，有助平衡体液，提高机体的自身抗病能力，有利于降低血尿酸浓度，自主调节体内酸碱平衡，这对痛风治疗会有一定的辅助作用。
部分内容来源：健康饮水，
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