随着我国人民生活水平提高以及生活节奏加快，高尿酸血症的患病率逐年上升且呈年轻化趋势，高尿酸已经成为继高血压、高血脂和高血糖后的“第四高”。一起来听听医院内分泌医师蔡娜，为您讲解高尿酸血症的预防和治疗。
健康小贴士
高尿酸血症是什么？
尿酸是嘌呤代谢的最终产物，高尿酸血症是嘌呤代谢紊乱引起的代谢异常综合征。无论男性还是女性，非同日2次血尿酸水平超过μmol/L，称之为高尿酸血症。
高尿酸血症和痛风一样吗？
高尿酸血症和痛风是同一种疾病的不同状态。当高尿酸血症患者出现尿酸盐结晶沉积，导致关节炎（痛风性关节炎）、尿酸性肾病和肾结石称为痛风。
高尿酸对人体有什么危害？
目前已有证据表明，高尿酸血症和痛风患者更容易引发糖尿病、代谢综合征、血脂异常、脑卒中、慢性肾脏病等相关疾病。
如何降尿酸？
饮食原则：低嘌呤食物多吃（水果、谷类、坚果、蛋类、低脂奶制品、蔬菜等），中嘌呤食物适量吃（肉类、水产、豆制品等），高嘌呤食物避免吃（动物内脏、贝壳类海产品、浓汤等）；低盐、低糖、低油、低热量饮食。多饮水：每日饮水不少于1.5L-2L，避免高糖摄入（碳酸饮料、含果糖的饮料等）。限酒：酒精在肝脏代谢时增加嘌呤分解代谢，导致尿酸增高。规律运动：应从低强度开始，逐步过渡至中等强度，避免剧烈运动。每周4-5次，每次30-60min为宜。可采取有氧运动，如慢跑、太极拳等。
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