据说现代狠人的标准是
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上厕所不带手机
拿到快递不拆
拍照从不用美颜
……
我想还得加上一条
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连续一周不点奶茶
对不起
26岁的我
就是这样一个狠人
不止是奶茶
其它饮料也不碰
每天只喝凉白开
然鹅
放在几年前
我还是一个截然相反的人
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我，男，今年26岁。
我不爱喝白水，总觉得没味道，难喝。
从青春期开始，几乎每天都喝饮料，有时候一天两三瓶，把饮料当水喝。
21岁的某天早上起床，脚一踩在地板砖的一刹那，我嗷地一声叫了出来，一屁股坐回床上。
当时以为踩到钉子了，双脚脚踝又红又肿，那是我第一次痛风发作。
最作死的是，第一天痛的时候我还很贴心地为自己准备了一盆热水，想着泡泡脚，活血化淤嘛。
那时候压根没往“痛风”这上面想，以为就是前一天打篮球的“后遗症”。
朋友们，你们打过鼓吗？
我那天晚上睡觉的时候脚趾头疼得跟在打鼓一样，非常有节奏的一下又一下地把我的jiojio往死里锤，
痛得我差点当场度原地螺旋升天，这下才意识到事情的严重性。
次日，我医院，终于第一次了解到了即将伴我多年的朋友，痛风。
为什么是我？？！
我平时不吃海鲜不喝酒少熬夜，没有任何基础疾病，家里也没有人得过痛风，
为什么这么阳光健康的三好青年会得痛风……
只怪我太年轻，接下来几年都没有规律治疗，疼的时候吃止疼片就了事，
啤酒、海鲜、内脏这些高嘌呤的东西，肯定是敬而远之了，但饮料还是照喝不误。
我痛风的情况越来越严重，短短4年间，我从刚开始只有双脚脚踝疼，到双膝、手肘、手指也被痛风盯上——
它让我的双手双脚无法完全伸直，走路只能曲着膝盖走，走快了还疼。
▲因为痛风，我的手脚无法正常伸直
年，医院做了关节镜手术。
当时医生说这是微创手术，可以清理膝关节里面的尿酸结晶、痛风石沉积，减轻疼痛，增加膝关节活动范围。
长了痛风石的脚趾关节
听起来很靠谱的样子！
然鹅，做完手术后，我觉得我做了个寂寞。
双膝的疼痛不止没有减轻，反而还加重了。
就在我生无可恋的时候，有人推荐我医院的风湿免疫科。
现在回想起来，庆幸自己当时没有自暴自弃，还是抱着试一试的心态，去挂了个号……
3月15日，我来到了市三院的风湿免疫科门诊，经过检查后发现我的尿酸已经飙到umol/L（正常范围：-umol/L）。
▲3月16日检查，我的尿酸高达umol/L
影像结果显示我的脚踝、膝盖、手肘、手指多处都出现了痛风石，风湿免疫科主任梅轶芳建议我住院治疗。
住进来后，先是抗炎镇痛，接着降低尿酸。
住院期间，我的脚踝出现破溃，流出白色的痛风石脓液，
痛风患者膝盖上流痛风石脓液，来源：抖音App
当时心想幸亏我住进来了，有医护人员对我伤口悉心照料，否则要是我一个人在家出现这样的情况后果不堪设想。
医院对症治疗和悉心护理后，我的情况有了很大的好转，尿酸逐步降了下来，
更令我惊喜的是，原来伸不直的手肘关节，已经可以正常伸展了，双膝的活动范围也大了很多。
▲我的手肘关节可以正常伸展，双膝活动范围也变大了
4月1日我出院了，出院前，医生护士耐心地告诉我饮食该怎么控制。
但我很纳闷——
别人都是长期过量喝酒、吃海鲜才得痛风，为啥我“洁身自好”，却年纪轻轻就中招了呢？
痛风是啥？大多数人一般是由于“吃得太好”引起。
先来了解一个名词：尿酸。
尿酸——存在于每个人身上，它是嘌呤代谢的产物，嘌呤从哪里来？
从我们吃的食物中来，特别是一些高嘌呤食物（如：火锅汤、海鲜、啤酒等），被人体吃进去后，会代谢出更多的尿酸。
正常情况下，尿酸可以被人体代谢出去，但代谢系统有自己的运作机制，人家一天工作量就那么大，你没节制地摄入太多高嘌呤食物，人家哪代谢得过来？
久而久之，多余的、代谢不掉的尿酸，就会留在人体的血液中，然后沉积在所有的关节，形成尿酸微结晶。
尿酸微结晶一多，就会成群结*出来“作妖”，引起关节发炎，喜提痛风。
然后步步将你逼向“深渊”——
产生痛风石，损伤关节、关节畸形；
藏在患者的膝关节处的痛风石
引起高血压、高血脂、糖尿病等并发症；
导致肾结石、肾功能不全，严重者甚至引发尿*症。
而我之所以这么年轻就得痛风，这和我平时经常喝饮料有关。
饮料里含有很多果糖，果糖代谢后会形成腺苷，它会转化成嘌呤，再分解就变成了尿酸。
——医院风湿免疫科梅轶芳主任
加上发病多年来，我没有进行过正规的治疗，逐渐形成布满关节的痛风石，
虽然目前已经缓解了疼痛，但要真正消除这些痛风石，可能还需要几年的时间。
梅轶芳主任表示，痛风是一个跟饮食关系密切的疾病，高糖、碳酸等饮料可引起血尿酸升高鲜为人知，每天两罐饮料患痛风的概率就会比正常人高2.4倍。
把尿酸值降下去！控制好！
就是王道！
痛风，目前就跟“三高”类似，是一种慢性疾病，无法治愈，但听风就是雨，自己吓自己，也实属duck不必。
除了定时复诊、吃药，保持良好的日常生活和饮食习惯也很重要。
管住嘴
少吃海鲜、内脏、甜食；
多吃蔬菜、水果、牛奶；
不碰酒精、浓汤
迈开腿
避免剧烈运动（剧烈运动会使体内产生更多乳酸，从而抑制尿酸排泄，引起痛风发作），痛风患者应以有氧运动为主，如：快走、慢跑、太极、游泳、跳舞。
多喝水
饮水过少是高尿酸血症和痛风的危险因素，而每天喝毫升以上的水，还能有效缓解痛风。
你永远想象不到
一个脚趾关节里
能藏下多少“石头”
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-End-
「有用就扩散」
来源：“医院”