随着人们生活水平不断提高，日益丰盛的饮食成了日常，但随之而来的便有着威胁健康的“痛风杀手”，因此痛风又称“富贵病”。
生活中不少人的手部、脚部明显的凸起，这样的情况往往已是痛风加重表现，特别是中老年人，其患上痛风的概率更高。那么普通人应该怎么预防痛风呢？
了解痛风脚肿的症状表现1痛风脚肿患者主要表现为急性关节炎症状，常常发作于午夜，而且发作突然，疼痛剧烈。
2痛风脚肿患者常出现关节肿、热、红、痛，接触后症状加剧，半夜病情严重，白天症状有明显缓解。
3痛风脚肿患者病情反复发作，疼痛会逐渐蔓延到全身，还会有痛风石的出现，从而导致关节的僵硬和畸形，损伤还会有肝肾的炎症出现。
对于痛风，做好保健很关键1多喝水，能够加速身体的代谢速度。
2营养均衡，嘌呤含量高的食物不能多吃。
3积极的治疗，每个疗程都要按照医生的嘱托。
八个方法预防痛风1保持适宜的体重。
2饮食清淡且少油。
3肉、蛋、奶、豆要适量，不宜过多。
●蛋类和奶类。含嘌呤很少，是痛风患者最好的蛋白质来源，应优先选用。
●肉、鱼、禽类。限量食用，因嘌呤易溶于汤中，可将肉、禽类少量经煮沸后弃汤食用。
●干豆类及豆制品。要限制干豆类食物的摄入，如大豆、豌豆、扁豆等；可偶尔少量食用豆腐、豆浆等豆制品。
4米面搭配要充足，以细粮为主。
5高嘌呤食物要少吃。动物内脏、浓肉汤、鱼子、脑、沙丁鱼、凤尾鱼等含嘌呤很高，应避免食用；菠菜、菌类、豆类也应少用。
6多食新鲜蔬菜和水果。但要注意避免食用含嘌呤丰富的蔬菜，如菠菜、菜花、菌类食物等。
7大量饮水。大量饮水可促进尿酸的排出，每天应在毫升以上。
8禁酒。过量饮酒会使血尿酸增高，诱发痛风的发作。
痛风食疗方1白菜克，加植物油20克炒食。宜经常服。适用于痛风缓解期。
2茄子克洗净后蒸熟，切成条，稍加酱油、麻油、盐、大蒜泥、味精拌匀后食，隔日服，适用于痛风发作者。
3土豆克，植物油30克先煸，继加酱油30克，盐少量至烧熟后食，适用于痛风发作者。
4萝卜克洗净切块，植物油50克同煸，继加柏子仁30克，水毫升，同煮至熟，加盐少量，食萝卜及汤。
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注：部分内容来源于百科
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