生活水平的提高，让人们的生活质量有了显著的提升，同时也让很多慢性疾病的发病率越来越高，痛风就是其中的一种。
痛风从以往的“富贵病”，成为了现如今越来越常见的疾病，发病人群也在逐渐年轻化。痛风发作的时候，由于关节收到过多尿酸盐结晶的刺激，引起关节发炎，导致关节局部出现明显的红肿热痛的症状表现，不仅带来了疼痛，也给正常的生活带来了诸多不便。
痛风的发病部位
要想远离痛风的折磨，首先就要明白是什么原因导致痛风的发生，只有明白了病因，才能在生活中做好预防，提高生活质量。
01
高嘌呤饮食
诱发痛风的首要因素就是体内尿酸偏高，除了自身代谢产生的尿酸以外，长时间摄入高嘌呤饮食也是尿酸生成过多的一个重要因素。
而动物内脏、海鲜、豆类食物、酒精、甜饮料都是年轻人非常喜欢吃的食物，但是很多人都没有注意，这些食物都有一个共同的特点，就是嘌呤含量过高。长时间大量摄入这些食物，就到导致身体嘌呤物质代谢紊乱，尿酸生成过多，也增加了痛风患病的风险。
尤其是已经患有痛风的患者，如果继续大量摄入高嘌呤食物，会导致尿酸持续超标，过多的尿酸盐结晶堆积在关节，不仅容易诱发痛风的急性发作，还可能形成痛风石，影响关节功能，损伤关节。不论是已经患有痛风的人群，还是预防痛风的发生，生活中都需要避免高嘌呤饮食，合理的饮食来调节身体。
02
饮水量不足
饮水量不足会导致体内尿酸排泄不足，在无形中增加了痛风的患病风险，这也是越来越多年轻人患上痛风的原因之一。
日常多饮水，保持一定的饮水量，可以加强身体的新陈代谢，促进尿酸的排泄。每天的饮水量充足，尿液清澈透明，排尿的次数也正常，白天排尿次数四到六次，夜间少于两次，都是身体健康的标志。
如果在日常生活中总是明显感觉口渴时才喝水，代谢速度缓慢，尿液排泄量也减少，尿酸无法顺利排出而浓度增高，出现痛风的可能性大。每天最好保持毫升以上的饮水量，不仅能预防痛风的出现，也对身体新陈代谢有益。
03
缺乏运动
适量的运动也可以有效预防痛风。而现在年轻人由于工作原因，长时间久坐在办公室，缺乏锻炼，导致很多职业病和肥胖症的出现，因此容易患上痛风。适量的运动可以控制体重，同时增强心肺功能，激活细胞功能，提高抵抗力。
生活中，适量的运动，可以加速身体循环，加快身体代谢代谢速度，让血液、营养物质等提供给需要的部位，对器官功能增强有利。新陈代谢正常后，可以促进尿酸的排泄，防止过多尿酸盐堆积引发痛风。
以上3点就是导致越来越多的年轻人出现痛风的关键原因，对于痛风的病因有所了解以后，就可以从诱发疾病的根源做好预防，当身体各项指标稳定，尿酸浓度正常，痛风自然也就远离你了。
名医档案张永中
著名老中医副主任医师现任御仁堂中医药研究院特聘专家
重庆骨科学会成员，毕业于成都中医药大学。在骨科专业领域已从事10余年，擅长运用中医调理痛风、风湿等骨科疾病，曾组织领导痛风、风湿骨病科研组成员研制出独特的痛风治疗方法，为广大痛风、风湿患者解除了痛苦、取得满意疗效。多次参加国内外大型痛风、风湿病的研讨会。担任中华中医药学会风湿病专业委员会常务委员、第一届中国中西医结合防治风湿病联盟常务委员。在全国级省市级杂志发表相关学术论文50余篇，主持相关科研项目4项。
擅长领域：擅长运用中医治疗痛风、风湿、类风湿、腰椎间盘突出、痛风石、尿酸高、原发性痛风、继发性痛风、髌骨骨折、痛风关节炎、高尿酸血症等骨科疾病。
祝大家身体健康！天天开心！