汉方医学（广东）痛风防治研究院
专注于痛风的防治和研究
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TOGNFENG
1
为何不吃肉肉
尿酸也高啊？
谈到尿酸高，大家都想到的就是痛风，如果身边有亲朋好友胡吃海喝，你还会嘱咐他们，小心尿酸高了，少吃肉。
尿酸升高真的是肉吃多了导致的？明明没怎么吃肉，也尿酸高，怎么回事？
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2
回顾案例
分析原因
50岁出头的黎叔患有痛风7年，后来一直很注意日常保养，降尿酸的药也按时吃。在自己和医生的共同努力下，尿酸被打败了，将近3年病情没有发作，日子越过越好。
一个温和日丽的夏天，他和孩子一起去度假，假期刚过完，黎叔就倒下了，关节疼得说不出话，一查尿酸，痛风发作了。大家都以为是黎叔控制不住嘴偷吃海鲜了。黎叔却说自己一点荤腥没沾。原来，病情起因是，黎叔在度假的时候喝了太多的果汁了。
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3
揭秘
诱发痛风的罪魁祸首
从上面案例中，我们能找到诱发黎叔痛风发作的原因，就是喝了很多甜饮品。
没错，就是这些甜饮品中的果糖，造成了尿酸高。
果糖由于甜度高，口感好，被很多厂商添加到各种食品里，尤其是含糖饮料上。而就是这些果糖减少了肾脏尿酸的排泄，促进内源性尿酸的合成。这也是患者一点肉不敢吃，结果尿酸一点没降的原因。
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4
饮食
还需要注意什么
1、多喝水，有助于排尿酸。
2、不喝饮料，基本上咱们能看到的饮料都含有很高的果糖。
3、蜂蜜要少吃，虽然蜂蜜对人体有很多益处，但是它的果糖含量也很高，尿酸高的患者要少吃。
4、西瓜、甜瓜、哈密瓜、荔枝、芒果等果糖含量高的水果不宜食用过多，每天适量吃一些是可以的。
5、添加了各种糖精，甜味剂，糖浆的食物都含有高果糖，尤其是各色甜点，也要少吃。
6、每天吃的肉不要超过2两，海产品除了海带、海蜇、海参之外的就不要吃了。
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