痛风发作时真的可以让人痛到怀疑人生，虽然痛风带来的疼痛数天到数周可以自行缓解，但是痛风的复发频率却是很高的，这对于痛风病友来说，无疑是一种长久的折磨。下面，痛风医生张永中就教你如何7步摆脱痛风的纠缠，抑制痛风的发作。
控制体重别长胖研究表明，痛风患者与肥胖人群有很高的重合度，约有60%的痛风患者合并肥胖症。造成这样结果的原因有很多，其中最主要的原因就是因为痛风和肥胖的人群都有代谢不好或者营养过剩的问题。
多喝水少喝饮料肾脏是人体尿酸排泄的主要渠道，多喝水可以促进尿酸的排泄。饮料中富含甜味剂，这些甜味剂多是由果糖制成的。而果糖也是尿酸的代谢底物之一，摄入果糖超标也会导致尿酸生成过多。所以，痛风患者一定要少喝饮料，尤其是各种甜味饮料。
饮食结构要合理痛风发作与尿酸相关，患者体内的尿酸盐浓度越高，痛风发作风险就越高。而尿酸的前身是嘌呤，患者应该调整自己的饮食结构，在保证营养的前提下，限制嘌呤的摄入。对于海鲜和动物内脏等高嘌呤食物，患者最好不要吃。
滴酒不沾最安全不管是白酒、啤酒还是红酒，对于痛风患者来说都是弊大于益。这些酒中含有的乙醇最终会在人体内代谢成酸类，和尿酸竞争排泄通道。而且现在是冬天，饮酒之后，我们的身体会在酒精的作用下手脚发凉，增加尿酸沉积在四肢等小关节的概率，提升痛风急性发作的风险。因此，患者在面对这些酒的时候，一定要坚守原则，做到滴酒不沾。
坚持适度的运动运动可以增强体质，增加患者的活力，除了急性发作期，痛风患者应该进行适度的运动，保持机体的活动能力，并且强健自身体质。
坚定治疗的态度有些痛风患者在急性发作时痛到满地打滚，但是等到急性发作期一过去就又对疾病不管不顾，甚至直接将止痛药作为应对痛风发作的良方。这样做不仅不利于病情控制，还会麻木患者对于疾病的认知。痛风患者应该直面疾病、坚定治疗的态度。
进行专科的治疗痛风患者在急性发作后医院接受专科、规范化的治疗，及时将尿酸值控制下来，并且防治各类并发症。即使后期病情控制下来了、痛风不再发作了，医院进行尿酸值的检测。
名医档案张永中
著名老中医副主任医师现任御仁堂中医药研究院特聘专家
重庆骨科学会成员，毕业于成都中医药大学。在骨科专业领域已从事10余年，擅长运用中医调理痛风、风湿等骨科疾病，曾组织领导痛风、风湿骨病科研组成员研制出独特的痛风治疗方法，为广大痛风、风湿患者解除了痛苦、取得满意疗效。多次参加国内外大型痛风、风湿病的研讨会。担任中华中医药学会风湿病专业委员会常务委员、第一届中国中西医结合防治风湿病联盟常务委员。在全国级省市级杂志发表相关学术论文50余篇，主持相关科研项目4项。
擅长领域：擅长运用中医治疗痛风、风湿、类风湿、腰椎间盘突出、痛风石、尿酸高、原发性痛风、继发性痛风、髌骨骨折、痛风关节炎、高尿酸血症等骨科疾病。
祝大家身体健康！天天开心！