最近天气越来越热,眼看着夏天到了,有经验的风湿免疫科医生都知道,门诊的痛风患者会明显增加。
因为夏天除了是喝啤酒,吃海鲜烧烤的好时光,也是很多朋友要依靠空调才能“活命”的日子……
但是,吹个空调也会诱发痛风吗?
确实,很多人认为痛风只要把尿酸控制正常就可以了,其实不然。
中医认为造成痛风的原因中医认为导致造成痛风的原因主要有两个方面:
一方面是饮食失节,摄入的食物超出了脾胃运化的负荷;
二是风寒湿等邪气入侵关节经络。
因此,防治痛风的发生,除了要调整饮食结构,避免饮食过多的肉类、海鲜、老火汤、高热量食物、啤酒等,此外还需要保护关节,在夏天空调环境中也要保护好关节。
吹空调是夏季诱发痛风的原因之一我们平时化验尿酸,正常值是μmol/l,但是这个值有个条件,就是在37℃的情况下。如果温度下降,可能不需要μmol/l,只需要-μmol/l浓度的尿酸,就可以产生尿酸盐沉淀。
再者,我们的身体一般体温是37℃,而我们的关节距离我们的身体有一段距离,通常体温都比身体要低一些。
如果这时候受凉得厉害,就会让尿酸盐在比较低的浓度中产生沉淀,从而导致痛风发作。
此外,有学者观察到,当气温变化大于3℃或湿度变化超过10%时,因关节痛就医的患者会明显增多。
如有痛风、类风湿关节炎等慢性疾病史的患者,由于往往存在慢性踝关节炎、跖趾关节炎或踝足部滑膜炎,在空调环境下,如过足踝局部降温迅速(如长时间将足踝或关节部位对着空调或风扇吹),可能导致局部温度下降,血流速度减慢,使得代谢产物聚集在局部,从而诱导炎症急性发作。
其实,不仅痛风、类风湿关节炎的患者要有所注意,糖尿病、足踝部有慢性创伤后遗症的朋友,在吹空调时,也应该多个心眼,或者尽量少吹空调。
可是有时候天气实在太热了,不吹不行,那该如何正确吹空调?
01.关节一定要护好夏天吹空调爽,一直吹一直爽。
可是,“冷气”正是患有痛风性关节炎的朋友痛风复发的元凶。
空调排出的冷风侵袭关节,关节遇冷后,尿酸盐结晶容易沉积在关节处,诱发痛风。
如果一定要待在空调房内,应着重对各个关节进行保暖措施,比如穿上长衣长裤和袜子。
另外,要想保护关节,体育锻炼不可少(避免剧烈运动),因为关节本身就是个有活动功能的部位,如果长时间不活动,会使关节功能退化。
02.空调温度不能太低一般保持在26℃以上即可。
最好每隔一小时到室外的走廊等有窗户的地方换换气。
从空调房内出去之前20~30分钟,最好先关上空调缓一缓,不要直接从低温环境进入到高温环境中。
刚从高温环境中回到室内可以先冲个温水澡或者擦一擦身子,这样可以起到降温缓冲的作用。这时候再喝上一杯凉开水,等20~30分钟再打开空调,可以很好地避免身体温度骤降。
早晚气温较低时,尽量少吹空调!
03.不要对着吹空调冷风直吹会刺激关节处的血管收缩,尿酸浓度瞬间升高、血液中尿酸析出尿酸盐结晶,沉积在关节处,诱发痛风。
尤其是醉酒后的痛风朋友,直吹空调痛风发作的概率可是相当高的!
另外,风口真向也很重要,很少人注意到:冷空气是向下走的,而热空气相反。
制冷时:最好把空调风向朝上,让冷空气由上而下循环。
制热时:则让空调风向朝下,可充分利用冷热空气自身的物理特性,自然交流。
04.多喝水很重要长时间待在空调房,比较干燥,容易缺水等...
而多喝水不仅能够缓解口渴,还能够促进尿酸盐排泄,有利于减轻痛风症状。
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夏天来了
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