一年四季中，夏天是最让人“喜欢”的。身材好的女性早就脱下厚装，穿上各种时尚衣服展示自己的风姿，腹部肥胖的也做好了减肥的计划。男人们也开始约上三五好友，乘凉啤酒烧烤。小孩子吃着雪糕，喝着冷饮，吹着空调避暑，时不时去游下泳，日子可说“美翻天”。然而在享受的同时，却有一个“坏蛋”时时盯着你，只要你一松懈，它就会“缠”上你。那就是痛风。夏天是痛风的高发期，因为天气炎热，此时人们大量出汗，加上不好的生活行为，就会导致血液中尿酸浓缩，引起尿酸浓度升高，从而让痛风爆发频繁。
夏天是痛风“高发期”，做好“4控3戒”，尿酸不升高，痛风不复发！
高尿酸血症是痛风发病的根本原因。血尿酸越高，越容易形成结晶，也越容易发生痛风。但是高尿酸未必都发生痛风。这是要注意的。
1.控制好温差
夏天室外热室内相对凉爽，这个温差是很大的。夏天天气这么热，很多人贪图凉快，就一直待在空调屋，猛一下出去再进来，就很容易造成尿酸的析出，造成痛风。开车的也是如此，在要下车前还是早关空调，早开车窗，让温差不要太大。
2.控制运动量
运动是好事，出汗多不仅能排*，还能有助尿酸值的降耗。不过一定一定要注意控制好运动强度。夏天高强度的运动，人出汗较多，会导致体表的汗液被蒸发掉，若是没有来得及补充水分的话，排尿的数量、次数也会减少很多，尿酸就有可能出现沉积的情况，不断的堆积在身体中，痛风就发生了。
3.控制过度疲劳
如今生活的紧张，天热还是得“搬砖”。人工作久了会累，同样，人体器官工作久了也会累。我们的肾脏器官就像“永动机”，一天24个小时一刻不停地在工作，堪称真正的“劳模”。肾不好，痛风易找，原因在于肾是尿液的代谢脏器。
4.控制情绪
夏天是人情绪不好控制的时节。热的心烦，热的冒火氷是这个道理。人的身体处于疲劳的状态，会导致体内的激素发生紊乱，比如肾上腺激素如果出现紊乱的话，会对神经系统有一定影响，会导致神经亢奋，让人无法控制情绪，从而让尿酸很难排泄。
培养良好的饮食习惯有助于控制痛风反复发作。痛风的长期治疗目标是“治愈”，“治愈”最关键的是控制血尿酸在结晶点以下，即
戒酒
无论是啤酒还是白酒，或是含酒精的饮品对于痛风患者来说无疑是催化剂，酒精会让体内的尿酸值骤升，对痛风百害而无一利。特别是天热喝冰啤酒吃海鲜的，更要特别重视。
戒高嘌呤汤
嘌呤可溶于水，用海鲜，肥腻肉类炖的汤汁中含有大量溶解的嘌呤。夏天饮食不好，喝汤成了补充能量的首选产，火锅，串串更是多数人的爱好。因此要注意日常减少嘌呤的摄入，长期、过度喝这样的肉汤，非常容易导致尿酸升高，诱发痛风发作。
戒过度肥胖
有研究表明，肥胖的人群肾脏代谢尿酸的功能要比正常人群差，内分泌调节功能也不如正常人群，于是更容易发生突然尿酸升高的情况，诱发痛风发作。所以夏天减肥还是要有计划的，坚持适量的运动，多喝水，多休息，都是保养肾脏的良好行为。
生病不可怕，可怕的是你不控制预防。所以我们要积极的面对高尿酸，合理控制饮食、积极运动、改变不良生活喜欢，要知道这不是为了别人谋福利，是为了我们自己的身体健康。
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