炎炎夏日，
啤酒、海鲜、烧烤这三样物件摆一块儿…
是不是看起来就很爽？
殊不知，
这样的美事儿对于某些特殊的人群来讲，
嘴是畅快了，
第二天脚却要遭殃……
对啦，说的就是患痛风的你！
痛风性关节炎最主要的表现就是关节红、肿、热、痛，好发于足踝等远离心脏、肤温偏低的部位，90％好发于大脚趾关节处。发病前多有饮酒、吃肉、海鲜、火锅、肉汤、受凉现象，多在夜间或凌晨突然发生，痛起来如被虫咬、撕裂、刀割一样难以忍受。
我们在为痛风病人做手术时，可以清楚地看到关节里面肿的非常严重，其实这是关节里面的尿酸盐结晶沉积在关节，发生了严重的滑膜的炎症反应。所以要尽量让血清的尿酸水平达标。比较理想的是在三百以下，长期控制能够避免痛风关节炎的发作。
如果出现这种情况一定及时到风湿免疫科就诊，及时正确诊断、及时正确治疗。
为了让痛风的朋友舒适地度过夏季，减少痛风发作，提醒大家一定要注意下面8项：
1
空调悠着吹
尿酸盐在温度低的环境中更容易析出晶体，沉积在关节周围，引起关节炎发作。这也是痛风容易在夜间发作的原因之一。
因此，痛风病友在夏季应尽量少吹空调，尤其是夜间。同时，注意避免直接对着空调冷风吹。
2
谨慎对待咖啡
研究表明，每天饮用4杯以上的咖啡可以降低血尿酸和减少痛风发作风险，但因为咖啡是慢性肾脏病的独立危险因素，在女性中也与骨折风险增高相关。
因此，为了减少痛风发作而去大量喝咖啡是不推荐的。
3
忌食海鲜、烧烤
海鲜、内脏属多于高嘌呤食物，不管在急性期，还是缓解期都应尽量避免。
烧烤中的肉类大多属于嘌呤含量中等的食物，摄入过多会导致尿酸升高引起痛风发作。因此在痛风急性发作期，烧烤是坚决不能吃的，在缓解期可以适量食用。
4
适量多吃富含维C的果蔬
关于维C和痛风的研究不断，有研究说对痛风有益，具有促进尿酸排出的作用；有的研究又说作用不大。不管最终结论如何，适量吃果蔬总不会有坏处，同时还可能有减少痛风发作的作用。
但是，有的水果含果糖丰富，一次进食太多果糖会升高血尿酸甚至诱发痛风，建议痛风病友每天吃～g水果就可以了。而常见的富含维C的果蔬有西兰花、辣椒、木瓜等。
5
多喝水
夏季天气炎热，出汗增加，会引起血液浓缩，血尿酸相对升高。
因此要注意多补充水分，每天达到0ml左右。白开水、淡茶水等都是很好的选择。
6
牛奶、酸奶可以适当多喝
喝脱脂牛奶、低脂酸奶有助于降低血尿酸，减少痛风的发作。
奶制品中的乳清酸可促进尿酸经肾脏排出，酪蛋白和乳白蛋白也具有促尿酸排出的作用，而糖巨肽和G乳脂提取物具有抗炎作用，可以减轻痛风发作时的炎症反应。
7
坚持服药降尿酸
吃药是大家最不愿意的事，但坚持降尿酸，使尿酸处于低水平是治疗痛风的关键所在。
所以，除了改善生活方式，一定要配合医生进行服药治疗，这样才能更好地对抗痛风，减少发作。
8
运动不能少
夏季，痛风病友仍然可以像往常一样每天进行30分钟以上的有氧运动，运动过程中务必记得多喝水。
专家简介李娜，主治医师。专业：中西医结合。擅长：中西医结合治疗类风湿关节炎、强直性脊柱炎、膝关节骨关节炎、痛风性关节炎、系统性红斑狼疮、幼年特发性关节炎、骨质疏松症等骨科疑难杂症。主治：系统性红斑狼疮，强直性脊柱炎等风湿疾病。
供稿：风湿病科
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