1.
睡前剧烈运动
睡前剧烈运动首先会导致乳酸堆积，堆积的乳酸和尿酸竞争排泄通道，会抑制尿酸的排泄；其次，睡前剧烈运动也会导致水分的流失，而水分流失会增加血液粘稠度；最后，有些人为了缓解运动后的炎热感，会选择冲凉水澡，而低温也会刺激关节内的尿酸，引发尿酸盐结晶沉积。即使痛风患者不使用凉水冲澡，汗液在自然风干的过程中，也会带走体表的热量，从而导致体表温度下降，诱发尿酸盐结晶沉积和痛风急性发作。2.
睡前暴饮暴食
睡前暴饮暴食，不仅不利于消化，还会导致痛风急性发作。睡前吃太多食物，一则，消化这些食物需要更多的水分，这会在客观上增加血液的粘稠度，减缓血流速度；其次，食物代谢成的尿酸无法及时被排出体外，这也会导致血尿酸值升高。3.
贪凉
现在是夏季，入睡前温度比较高，有些人因为贪凉会穿着短袖短裤，或者是空调、电扇一开一整夜。但半夜温度下降时，人处于深眠状态，无法及时根据温度变化而增添衣物。在低温的影响下，手足关节等血液循环比较差的地方自然就会发生尿酸盐结晶沉积。4.
睡前不喝水
有些人为了不起夜，会抗拒在睡前喝水，即便已经出现了明显的渴意。事实上，因为人体代谢反应的缘故，睡前应该适当补充水分。睡前一点水都不喝，也会导致代谢反应受到阻碍，进而导致痛风急性发作。夏季是痛风高发季，即使痛风还没有发作，患者也应提高警惕。除了继续坚持生活和饮食控制，患者还要