高尿酸血症

首页 » 常识 » 常识 » 越来越多人被痛风ldquo盯上rd
TUhjnbcbe - 2021/9/17 18:30:00
北京中科白癜风崔永玲 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/content_1119857.html

高血压、高血脂、高血脂已经成为现在较为普遍慢性病,又被称为慢性病“三巨头”,几乎每个人身边都有一位“三高人”。但如今“三高”时代已经过去,高尿酸作为第四高加入了三高“家族”,不少人已被高尿酸血症、痛风“盯上”。

据统计,我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿,其中痛风患者超过万人,而且正以每年9.7%的年增长率迅速增加。

为什么现在越来越的人逃不过痛风?三点因素是“罪魁祸首”:

一、饮食结构失衡,造成身体代谢差

现在多数人从吃饱饭过渡到了吃好饭,日常饮食结构悄然发生了很大的变化。基本上每天肉食不断,更喜欢吃一些“重口味”和“刺激”的食物,偏爱油炸、辛辣、偏咸、偏甜的食物。摄入的高油脂、高嘌呤太多,会导致身体代谢变慢变差,而且也会引起体内尿酸升高,从而增加痛风风险。

日常饮食中,健康的饮食应该遵守以清淡为主,荤素结合、粗细搭配的合理饮食,适当摄入肉食有利于提供蛋白质等物质,但摄入太多对身体就是负担了。

二、运动太少,体重超重或肥胖

如果摄入的多能坚持规律运动也是健康的生活方式,怕就怕只吃不动。现在多数年轻人由于生活、工作各方面压力,运动时间不够,运动量严重不足,休息时间多数拿来补觉或聚餐了,导致易出现肥胖或超重的情况。

肥胖会让身体代谢慢,因此如果在摄入一些高嘌呤的食物,无异于雪上加霜,造成尿酸的蓄积。因此防治痛风,每天保持适当的运动量是必须要的。每天坚持半个小时,长时间下去不仅降低痛风风险,还能保持健身的身体,一举双得。

三、遗传让人防不胜防

有些痛风患者存在家族遗传的情况,即父辈存在痛风,子孙辈患痛风的几率也会增加。但这项因素经常被忽视,除了基本遗传问题,主要还是受饮食习惯、肥胖等因素影响较大。肥胖一般存在遗传性,父辈肥胖子辈50%的几率会出现肥胖,饮食方面大家都在一个桌子上吃饭,摄入的食物、饮食习惯方式都相同,也会导致痛风发生率增高。

因此如果存在这样的情况,及时没有痛风,也要注意定期检查尿酸的情况。

痛风的危害不仅是疼痛难忍,还会无形中损害我们的肾脏、关节部位等,造成无法挽回的损害。要避免痛风及并发症,关键在控制尿酸水平。降尿酸,关键在两点:

第一点:做好“两吃”:吃药和吃饭

对于明显存在高尿酸血症、痛风的患者,必须要进行药物治疗。一般分为两类:促进尿酸代谢的药物包括丙磺舒、磺吡酮、苯溴马隆和抑制尿酸生成的药物常用的如别嘌醇和非布司他。

病友们在用药是一定要严格遵守医嘱,不要盲目选药、用药,因为有些药物使用不当反而会升高尿酸,还有些药物对肾功能不全的患者不是很“友好”,如别嘌醇等,因此千万不要乱用药。但应该坚持服药,降尿酸治疗是个长久的事,服药期间进行定期检查尿酸等相关指标,更有助于降低高尿酸血症及痛风的发作。

说完吃药,咱们说说吃饭。对于高尿酸及痛风患者来说,必须要忌口,主要是远离高嘌呤、高脂食物,其中动物内脏、各种高汤、海鲜是典型的三大高嘌呤食物,处于急性发作期或治疗期的患者一定要远离。高脂食物除了以上三种,还有肥肉、油炸类食物也要避免多吃,尽量清淡为主。此外,坚持每天至少喝毫升水,有助于加速血液流动,新陈代谢,排尿酸。

第二点:坚持运动,首选有氧

不少痛风及高尿酸血症患者在选择运动上总是纠结,稍微激烈的怕病情复发,缓和的又不想做。建议痛风病友们首选有氧运动,对降尿酸更有利。

如游泳、慢跑、自行车、疾走、打太极拳、跳健身舞、跳绳,还有一些激烈的如篮球、足球建议在医生或教练指导下进行,每天坚持30分钟以上的中强度运动,对痛风恢复更有利。

看完一定也把文章放到朋友圈里,提醒朋友们也看看,现在有高尿酸、痛风的人真的不少,早点儿看到,就能少遭不少罪~

以往文章欢迎点击查看

痛风病友在治疗痛风的时应该避开那些误区?

痛风患者适合喝什么样的水?

平时不注意痛风的治疗,后期会有生命危险!

痛风的这些现象,你都知道吗?

痛风在不同阶段的具体表现

温馨提示】阅读是一种成长,转载是一种智慧,分享是一种美德,赠人玫瑰,手留余香,智慧的你懂得分享,帮助更多朋友成长。

长按

1
查看完整版本: 越来越多人被痛风ldquo盯上rd