健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。《中医刘医师》为你解答健康小问题，帮助你找回健康！
高尿酸主要见于中老年患者，但由于人们吃的营养素越来越多，往往是大鱼大肉、啤酒和海鲜，很容易摄入大量嘌呤，导致许多年轻人尿酸增多。高嘌呤食物在体内易转化为尿酸，很容易加重自身疾病，进而导致痛风等疾病。这种疾病不仅损害关节，而且非常痛苦，还会伤害肾脏，引起尿*症。
尿酸是人类嘌呤类化合物的终末代谢物。嘌呤代谢紊乱导致高尿酸血症。该病受遗传、生活方式、饮食习惯等多种因素的影响，尤其是日常饮食。为了控制高尿酸，我们应该特别注意生活中的饮食，吃什么，喝什么，健康生活从饮食开始，那么控制尿酸高吃什么食物是好的？
茼蒿
茼蒿是常见的一种蔬菜，它的使用方法比较多，一般在吃火锅的时候大家都会放入茼蒿，茼蒿吃起来口味比较清淡，但是有的人也不喜欢吃茼蒿的，茼蒿含有丰富的钾元素能够有效的调节体内的内分泌与代谢，茼蒿也是碱性食物，它能达到平衡尿酸的作用，体内尿酸过高的人适当吃茼蒿，有效的阻止尿酸的形成，预防痛风坚持一段时间，痛风可能会悄悄地远离。
荷叶
荷叶有淡淡的清香，也有清热的功效。痛风是痰湿，湿热敷在大妈的脚趾上，大拇指脚上有红肿热痛，所以痛风的治疗方法应该是清热消肿，先止痛，常喝些荷叶水，能洗净我们身上的湿热。痰湿的人也可以喝。
柠檬水
常喝柠檬水，碱化尿液效果好。柠檬水含有大量进入人体后产生大量碱性物质的物质，促进尿酸的排泄，因为当这些物质进入我们的身体时，产生的基本物质可以帮助我们使尿液碱化，帮助我们将尿酸排出体外。同时，我们通常喝更多柠檬水，但也减少了尿酸在我们的泌尿系统中沉淀的可能性。它对痛风患者有很好的辅助治疗效果。
薏米
薏米含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐(负责消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。薏米可以渗除脾湿，健脾止泻，尤其善于治疗脾虚湿盛所导致的泄泻。薏米治疗痛风，能抑制尿酸的合成，从而引起降低尿酸的作用。薏米可以清肠之热，排脓消痈，可用于治疗肺痈胸痛，咳吐浓痰，亦可用于治疗肠痈等症。
黑蒜
黑蒜含有大蒜素，能消除血管中脂肪的积聚，起到降血脂的作用。它能促进胰岛素分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，延缓血糖的增加，有助于控制血糖。黑蒜具有良好的清血效果，有助于排出体内尿酸，达到降低尿酸的目的。
总的来说，尿酸是影响人身体健康的一大因素，对于尿酸高的人来说，平时应当少摄入一些高嘌呤的食物，例如酒精，海鲜等这类食物要尽量避免摄入，以免体内的尿酸增加不利于健康，若是想要降低尿酸，除了及时的治疗之外，还应做到饮食结构合理，积极参加锻炼，提高自身免疫力，保持愉快心情，这样才能达到健康养生的目的，希望能够给你带来帮助。
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