点击
人体中20%的嘌呤来自食物，80%经体内细胞代谢产生。我们人体每天合成的尿酸约毫克，其中约毫克通过肾脏经由尿液排出体外，余下的毫克通过胃肠道经由粪便排出，从而使体内的尿酸值都会维持在一个正常的水平。男性正常值-μmol/L，女性在.5-μmol/L。
现在，因为我们吃了太多的高嘌呤食物和较少的体力活动，身体消耗的越来越少，尿酸也没有增加，导致体内的尿酸越来越多，这超出了血液溶解度的能力。结果，每个器官都沉积在人体内，对器官和组织造成损害。超出人体正常参考值就属于高尿酸，超的越多、时间越长，就属于高尿酸血症了。
三、为什么在终端接合处很容易发生？
人体的循环系统，最后的血液流动越少，流速就越慢。和河流一样，下游支流越多，水流越少，水流越慢，泥沙沉积越多。因此，在人体外周关节中，如果血尿酸浓度过高，长时间内会沉积在关节内，从而形成高尿酸血症。没有临床症状的痛风，但轻微的疼痛在受影响的地区。在这一点上，如果你不关心，仍然不医院检查，那么就会有两个结果：
1、血清尿酸的持续增加导致急性痛风性关节炎的突然发作：首先是指关节或脚的大脚趾，关节红肿、烧灼和肿胀。但再过几天或几周，它就会自动消失，感觉就像没事一样。事实上，尿酸的结晶并没有消失，继续造成麻烦，逐渐使关节变得肿胀和僵硬，屈伸不利。
2、几次急性发作后，逐渐扩散到全身其他关节，周围软组织和骨骼受到不同程度的损伤和功能障碍。尿酸结晶不断沉积，逐渐形成“痛风石”样结石，出现大关节。关节不能自由活动，疼痛难以承受，给生活带来极大的不便。
四、如何预防？
1、忌口：痛风病就是吃出来的，摄入低嘌呤食物尤为重要。高嘌呤含量食品主要包括动物内脏、海鲜、啤酒、豆类、蘑菇等。海鲜啤酒是许多沿海居民的最爱，但是这两种食物的嘌呤含量很高，这是高尿酸血症患者的饮食禁忌。
2、减肥：肥胖可引起内分泌系统紊乱，使嘌呤代谢加快，也可导致血尿酸浓度增加，所以高热量、高脂肪饮食也不宜多吃。
3、护肾、多喝水、多吃些能够补肾的食物：肾健康，排泄才通畅。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
4、多运动，促进末梢血液循环：尿酸的排泄主要是通过肾脏，其次可通过肠道、出汗进行排泄，所以，吃饱啦别不动。肝脏在干活（产尿酸），你却不运动加快排泄，那就只有等着“痛”！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇