随着社会的进步和生活方式的改变，越来越多的朋友出现了高尿酸的问题，而且，近年来有年轻化的趋势，很多十几岁的孩子发现了尿酸水平升高。
在这部分高尿酸的朋友中，大约有1/3的人最后会发展为痛风。痛风一旦发作起来，受累的部位红肿热痛，有的人连袜子都穿不上，更别提走路了，十分痛苦。
细心的朋友会发现，每次痛中风发作前，都有一定的诱因。那么，导致痛风发作的常见诱因有哪些？今天我们就来聊一聊这方面的问题。
什么是痛风？导致痛风的最根本原因是什么？
痛风的实质是一种炎症反应，这与朋友们日常生活中遇到的细菌、病*引起的炎症反应不同，这种炎症反应是由于尿酸盐结晶引起的。
人体血尿酸长时间处于较高的水平，超出了溶解度，就会沉积在身体的各处，尤其是距离身体中心比较远，体温比较低的部位，例如足趾，手指等。
这些尿酸盐结晶平时不会引起明显的不良感觉，当遇到尿酸水平剧烈变化时，就会引发机体的炎症反应，导致受累部位出现：发红，肿胀，疼痛，活动受限等症状。
这种疼痛非常剧烈，常常令人坐立不安，无论动与不动，疼痛持续存在。一般在一周左右才可以自行缓解。
如果尿酸水平仍控制不好，会反复发作，时间久了，甚至引起痛风性关节炎，局部形成痛风石，引起皮肤破溃等。
从上面的描述朋友们可以看出，痛风病不可以小觑。痛风发作一般都有一定的诱因，但凡引起血尿酸水平剧烈变化的事件，都可能引发痛风发作。那么引发痛风的发作原因有哪些呢？下面我们继续来聊聊这方面的问题。
常见的引发痛风的原因有哪些？
凡是能引发尿酸剧烈波动的情况，都会诱发痛风发作，但是导致痛风发作的前三个原因，男性和女性是明显不同的。
男性痛风发作的平均年龄是48岁，导致男性痛风发作的原因，排在前3位的分别是：
饮酒
是导致男性痛风发作的首要原因。酒精进入人体后，会导致尿酸生成增加，同时抑制肾脏对尿酸的排泄，在饮酒的过程中，还会摄入大量的食物，会引发血尿酸水平的迅速升高，引发痛风。
在我们常饮用的3类酒中，啤酒是最容易诱发痛风发作的。这是因为啤酒中除了含有酒精以外，还含有嘌呤，能够迅速提升血尿酸水平。
处于40多岁的男性，由于特殊的年龄段，饮酒机会明显增加，这是导致痛风发作的根本原因。
高嘌呤饮食
是导致男性痛风发作排在第2位的原因。食物中的嘌呤类物质摄入过多，会在体内转化为尿酸，导致血尿酸水平的升高。
富含嘌呤的食物有：动物内脏，哺乳动物的肉，贝类，长时间熬煮的肉汤等。这些食物中的嘌呤进入人体之后，并不参与人体的核酸代谢，而是直接转化为尿酸，导致尿酸水平升高。
剧烈运动
剧烈运动是引发男性痛风发作的第3位原因。剧烈运动时，会在体内产生大量的乳酸，乳酸会抑制尿酸从肾脏的排泄。另外，剧烈运动时会大量出汗，导致血液浓缩，尿酸水平短时间内提高，从而诱发痛风发作。
女性痛风发作的平均年龄是53岁，导致女性痛风发作的前3位诱因有：
高嘌呤饮食
女性从食物中摄取的嘌呤成分并不比男性少，之所以女性高尿酸血症和痛风的发病率比较低，是由于女性的特殊激素水平导致的。
女性在尿酸的清除方面要优于男性，所以痛风和高尿酸血症的发病率才比较低。但是进入绝经期以后，由于雌激素水平的迅速下降，就失去了保护作用，从而引发尿酸水平升高，如果再加上高嘌呤饮食，就非常容易诱发痛风发作。
受凉
通过中学物理我们可以了解到，不同的温度下，物质的溶解度是不同的。尿酸也是如此，随着温度的降低，尿酸的溶解度会迅速下降。
因此，尿酸盐更容易沉积在远离身体中心，温度相对较低的部位，例如手指，脚趾等。
温度突然降低的时候，就会导致尿酸盐的溶解度，迅速下降，导致尿酸盐结晶迅速增加，引发痛风发作。这也是为何痛风总是在凌晨发作的一个重要原因，就是因为凌晨的温度是全天之中最低的。
剧烈运动
与男性一样剧烈运动是导致女性痛风发作的第3位原因。
如何预防痛风发作？
之前我们聊了为什么的问题，下面我们聊一下怎么办的问题。
要想预防痛风发作必须尽量避免上述的诱因出现，在日常生活中避免饮酒，健康饮食，避免摄入高嘌呤食物，采用中等强度的有氧运动的锻炼方式，避免剧烈运动，注意保暖，防止受凉。
单纯预防痛风发作，只是治标不治本，最根本的治疗还应该放在降低血尿酸水平上。
国外的一位朋友有一个非常形象的比喻：高尿酸血症就像一个火药桶，而痛风发作是在这个火药桶里点燃了一根火柴。因此，尿酸水平不恢复正常，预防痛风发作只能是一句空话。
降尿酸治疗是一个长期的过程，有很多朋友甚至需要终身治疗，朋友们不要妄图在短时间内根治高尿酸血症。
治疗高尿酸血症，需要从改善生活方式和药物治疗两方面入手。
生活方式
健康饮食，除了要选择嘌呤含量比较低的食物外，还要注意食物的摄入量和烹饪方法。
多饮水，每天水分的摄入量控制在~毫升，可以适量地饮用茶水和咖啡，避免饮用富含果糖或玉米糖浆的饮料。控制体重在合理范围内。合理运动，采取中等强度的有氧运动，运动时避免大量出汗，及时补水。
药物治疗
日常生活中常见的用药有苯溴马隆，非布司他，别嘌醇3种药物，医生会根据不同的情况为不同的患者选择不同的药物。
而且，降尿酸药物需要逐渐加量，如果血尿酸降得过快，反而会诱发痛风发作。
因此，降尿酸药物的选择需要在专业医生的指导下进行，切不可自行用药，防止诱发痛风发作，造成不必要的痛苦。
总之
痛风是高尿酸血症最常见的并发症。痛风发作通常会有一定的诱因。导致男性痛风发作的常见原因有：饮酒、高嘌呤饮食和剧烈运动。导致女性痛风发作的常见诱因有高嘌呤饮食、受凉和剧烈运动。痛风治疗的根本是在于降尿酸治疗，需要在生活方式上和药物上同时着手，才可以从根本上治愈痛风。
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