众所周知高血糖、高血脂、高血压是我们生活中最为常见的三种慢性疾病，但随着生活水平的提高，又出现了一种常见的第4高，而且患病人群越来越多，有趋向年轻化的趋势，它就是——高尿酸血症。
高尿酸血症是因为体内嘌呤成分过高，在正常情况下，体内尿酸水平处于平衡状态，身体的代谢系统会分泌尿酸，也会排出尿酸。尿酸含量一部分来自饮食，一部分来自于自身合成，如果代谢系统出现问题时就会导致体内尿酸水平升高，进而引发高尿酸血症。01当身体出现这些异常状态，或是高尿酸找上门，尽量及早做检查╭身体水肿╮如果体内尿酸水平升高，肾脏功能就会出现异常，而且肾脏的工作负担就会加重，影响排尿功能，导致肾小球堵塞，体内的水分和*素无法排出体外，所以就会出现水肿的情况。特别是在早上起床之后，如果我们在晚上临睡之前没有饮用太多的水分，但频繁出现小腿水肿或者脸部水肿的情况，大家应重视，医院做个检查。╭起夜频繁╮当体内尿酸水平过高时就会再肾脏内形成晶状物质，影响肾脏的新陈代谢速，所以到了晚上就会出现频繁起夜的情况。此外大家在生活中观察自己尿液的颜色，如果尿液炎热呈浓茶色并且伴有泡沫，大多都是有尿酸偏高引起的，医院做个检查。╭疲惫不堪╮当体内尿酸水平升高，肾脏代谢功能异常，导致频繁起夜就会影响睡眠质量，在起床之后整个人没有精神，而且感觉疲惫不堪，影响生活质量和工作效率，若是长此以往，医院进行检查。02素食中的“高嘌呤食物”，提醒：这4种蔬菜，高尿酸人群或要远离高尿酸的形成大多来自于生活中的饮食，比如肉类，像动物内脏，海鲜，各种猪肉，牛肉、羊肉等，此外，在生活中有些蔬菜中含有的嘌呤成分比较高，应该注意，尽量少吃。
1——豆芽：豆芽属于营养价值比较高，而且豆芽中含有丰富的膳食纤维，常吃豆芽可以促进肠胃蠕动，达到通肠利便的功效。豆芽的原材料是由*豆或者绿豆生成的，在*豆中含有嘌呤成分比较高，所以豆芽中含有的嘌呤成分比较高，经常吃豆芽可能会诱发痛风的症状。2——菌菇类：吃火锅和麻辣烫时少不了各种菌类食品，菌类食物在生活中比较受大家欢迎，比如银耳，蘑菇！可在菌类食物中含有大量的嘌呤成分，平时严格控制好摄入量，大家在做菜时或者做汤时可以加入少量的菌类食品，但不建议大量食用。3——十字花科蔬菜：西兰花，菜花生活生活中最为常见的十字花科蔬菜，特别是近几年来，西兰花特别受到人们的欢迎，因为西兰花中含有丰富的花青素，具有抗衰老的功效，但是在十字花科的蔬菜中含有嘌呤成分比较高，据数据统计在克蔬菜中就含有有81毫克左右的嘌呤成分，如果食用过多就会增加肾脏的代谢，阻碍身体内*素和垃圾的分解，加快尿酸结晶生成的速度，直至诱发痛风症状。4——含草酸高的蔬菜：菠菜是所有食物当中含有草酸量最高的蔬菜，在克菠菜当中，大约含有13.3毫克的草酸成分。虽然菠菜中含有的嘌呤成分很低，但过量的草酸会影响尿酸的排出，而且草酸会与钙相结合，形成草酸钙，加重肾结石的症状。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇