高尿酸血症及痛风的预防
1.勤体检，查尿酸。高尿酸血症毕竟是痛风等生化基础，早发现才能早预防、早治疗。
2.低嘌呤饮食。避免暴食动物内脏、红肉和海产品及菇类、干豆制品等高嘌呤食物，鼓励多吃新鲜蔬菜，但可适量食用豆浆及豆腐类。
3.规律运动、控制体重。肥胖增加发生痛风的风险，减轻体重可降低血尿酸水平。规律运动是帮助代谢、控制体重的最好方式。
4.禁酒，限制饮料。酒精及果糖饮料均干扰尿酸代谢，可增加血尿酸水平和痛风发作的风险，应当限制*酒、啤酒和白酒等，对红酒的限制有争议。值得一提等是近些年青少年高尿酸病例中，多数是过多摄入含糖饮料惹的祸。
5.多喝水，促排泄。如果心肾功能正常，建议一天至少饮2L的水，并且及时排尿，减少肾小管对尿酸的再吸收，可增加尿酸的排泄。
6.避免受凉、感染、过劳、紧张，避免关节受伤，因为这些都是诱发尿酸结晶形成沉积导致痛风发作的因素。
7.药物控制尿酸。研究发现，即使严格的饮食控制也只能降低70~90μmol的血尿酸。所以，使用降尿酸药物，使血尿酸水平＜μmol/L（有痛风石或痛风频繁急性发作者血尿酸水平应＜μmol/L）可大大减少痛风的发作。
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