随着我国人民生活水平的不断提高，高尿酸血症的患病率呈逐年上升和年轻化趋势。高尿酸血症在我国发病率为13.3%，患病人数已达1.8亿。高尿酸血症已经成为继高血压、高脂血症、糖尿病后第四大威胁人类健康的疾病。为了让大众了解和重视高尿酸血症，每年的4月20日定为"高尿酸血症日"，旨在让大家牢记高尿酸血症的诊断标准：μmol/L，高于此数值就应积极干预。今天，贝贝就和大家聊聊得了高尿酸血症，需要注意些什么？
高尿酸血症是嘌呤代谢紊乱引起的代谢异常综合征。无论男性还是女性，非同日2次血尿酸水平超过μmol/L，称之为高尿酸血症。
众所周知，高尿酸血症引起痛风性关节炎、痛风石、痛风性肾结石等。但是对于体检发现尿酸高，身体却没什么症状的高尿酸血症患者，需要治疗吗？
长期的高尿酸还会导致急性或者慢性肾功能衰竭、代谢综合征、胰岛素抵抗、冠心病等。高尿酸血症的危害多多，绝对不单是痛风的问题。因此高尿酸血症应该像高血压、糖尿病、高脂血症一样，一旦确诊，就要积极治疗。
年1月中华医学会内分泌学分会发布《中国高尿酸血症/痛风患者实践指南（）》，建议：无症状高尿酸血症患者，血尿酸≥μmol/L时，应该开始降尿酸药物治疗，建议将血尿酸控制在μmol/L。别嘌醇或苯溴马隆可作为无症状高尿酸血症患者降尿酸治疗的一线用药（在服用别嘌醇前筛查HLA-B*基因，阳性者禁用）。对于若合并高血压、脂代谢异常、糖尿病、肥胖、脑卒中、冠心病、心功能不全、尿酸性肾石病、肾功能损害（≥CKD2期）等，血尿酸≥μmol/L时就应该开启降尿酸治疗，建议将尿酸控制在μmol/L。
对于无症状高尿酸血症患者，首选非药物治疗，通过饮食、运动干预控制血尿酸水平。
01
健康饮食
高尿酸血症和痛风患者应尽量避免摄入高嘌呤动物性食品，一些蔬菜（莴笋、菠菜、蘑菇、菜花等）、豆类及豆制品等，虽然富含嘌呤，但食入后吸收很少，和高尿酸血症以及痛风发作无明显相关性，鼓励患者多食用新鲜蔬菜，应达到g或更多。适量食用豆类及豆制品。水果因富含钾元素及维生素C，可降低痛风发作风险。鼓励多吃含果糖较少的水果，比如樱桃、草莓、菠萝、西瓜、桃子等。
酒精可增加尿酸生成，减少尿酸排泄而有明显的生尿酸作用，应当限制酒精摄入，禁饮*酒、啤酒和白酒。
02
大量饮水
多饮水可稀释尿酸，建议饮水量维持每日尿量～ml，可以喝茶和咖啡、饮用牛奶及乳制品，避免饮用可乐、橙汁、苹果汁等含果糖饮料或含糖软饮料。
03
减重
减轻体重可有效降低血尿酸水平。建议将体重控制在BMI18.5～23.9kg/m2。
04
规律运动
鼓励坚持适量运动，建议每周至少进行min（30min/d×5d/周）中等强度[运动时心率在（-年龄）×（50%～70%）范围内]的有氧运动。运动前应做好准备工作及注意保暖，剧烈运动或突然受凉诱发痛风发作。
05
戒烟、避免被动吸烟
如果通过饮食、运动等生活方式干预，血尿酸仍不能达标，建议在专科医生的指导下进行药物治疗。
文/东院健康管理中心任贝贝
采编/文化宣传部张瑄
校对排版/文化宣传部叶梓姬伟
往期精选
◆战疫救治两不误，隔离患儿患难治性肺炎，医院医护联手成功救治◆恋爱8年，请柬已下，婚礼却爽约！青岛援沪小伙被赞“最帅新郎官”◆“致命杀手”食管胃底静脉曲张破裂微创介入打赢出血狙击战????◆球囊扩开“生命路”微创技术延长透析病人“生命线”◆警惕丨别再让孩子“被迫”吸烟二手烟会诱发儿童哮喘！来都来了点个赞再走吧~~~
预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇