随着春天接近尾声，气温越来越高，特别是南方已经进入高温天气，白天烈日炎炎，不得不闷坐在空调房间里，好不容易熬到傍晚，气温开始变得凉爽，下班后和三五个好友围炉夜话，在大排档围成一排，吃着海鲜，喝着啤酒，在北方则会吃烧烤，喝着冰啤，想想都觉得惬意，过着这种舒心的日子，谁还会想起没有症状的高尿酸呢？
随着人民生活水平的不断提高，高尿酸血症的发生率逐年在增高，男性血尿酸超过umol/L，年轻血尿酸超过umol/L，称之为高尿酸血症。
不管是男性还是女性，血尿酸超过上述值，则称为高尿酸血症或尿酸升高，高尿酸血症有一定的危害，长期血小板升高时患者会出现间断发作的痛风关节炎，对肾脏也会造成不良的影响。
不管男女，晨起后若没有5个表现，尿酸可能还算平稳第一个：身体水肿
如果你的尿酸过高，那么早上起床以后，没有脚踝及眼睑水肿，则说明你的肾脏代谢能力还很好，也没有出现水钠潴留在身体当中的情况。
身体当中90%的水分都是要靠肾脏来进行完成代谢的，通过尿液的形式排泄出去，说明肾脏的代谢能力还非常好。
反之，如果早上起床以后出现了眼睑及脚踝的水肿，甚至稍微活动一下，这种症状就会慢慢的缓解以及消失，所以说明肾脏的代谢功能已经逐渐下降了，尿酸已经对于自己的肾脏造成了一种牵连，所以大家一定要引起重视。
第二个：血压异常
做在日常生活当中没有做一些会升压的事情，可是血压却突然的异常升高，那么此时有可能是尿酸升高所引起的，大家一定要引起重视，医院进行检查和治疗，不可忽视这种现象的来临。
这主要是因为身体当中尿酸升高以后，会影响到血管的收缩功能，导致收缩功能出现异常对血管的压力变大从而升高血压，这一点很多人都会忽视，所以大家一定要提高警惕。
第三个：腰酸背痛
体内的夜间尿酸无法及时排泄清热大便的尿酸盐结晶堆积在肾脏当中，导致肾脏结石和肾绞痛等现象来临，既然会引起腰部出现剧烈的疼痛感，此事大家一定要提高警惕，医院进行检查尿酸的水平。
第四个：尿液当中出现泡沫
尿酸数值飙升会令肾脏重吸收功能出现异常，另大量的蛋白，小球无法被吸收和利用，导致他们进入到尿液当中，从而形成了晨起的大量泡沫尿。
这种情况需要大家通过激素和免疫制剂来进行恢复适当的功能，同时也希望在日常生活当中饮食方面做出一定的调整，帮助恢复。
第五个：感觉自己还在睡梦当中
一般正常的情况之下，大家经过一晚上的休息，疲劳感会视线消失，经历也会比较充沛，而是道不好的患者继电石晚上没有熬夜，第2天的精神状态也非常差劲，浑身乏力。
早上起床以后浑身没力气，也没有睡醒，甚至眼睛还处于浮肿的状态，多半是由于肾脏功能降低有关尿酸高是不能忽略的一种原因，这种现象这时大家医院进行检查。
高尿酸血症的患者应该少吃哪些食物？第一种：各种“诱人”的肥肉
像肥羊肉，肥牛肉和肥猪肉等各种肥肉都是高脂肪和高胆固醇的，其中标引韩亮也非常超标，腰酸高的人一定要拒而远至，特别是肉汤漂移，含量比肉本身还要高一些，会使得尿酸值突然飙升，甚至也会引发痛风的急性发作。
第二种：海产品和海鲜
某些海产品当中如海带紫菜或海草还有贝壳类的海鲜，也是属于高挑饮食物，会引起尿酸水平的升高，根本不适合高尿酸患者来进行食用。
第三种：各种腌制的咸菜
不管是咸菜还是咸鱼以及腊肠，都属于由高盐制作而成的，会在身体当中形成亚硝酸盐，而亚硝酸盐具有一定的致癌性，另外摄入太多的钠盐可促进尿酸的沉淀，影响尿酸的排泄，导致肾功能受到异常，从而引起尿酸升高。
第四种：*豆芽
根据美国人研究表明，大约克的*豆芽当中含有嘌呤物质，能够达到mg左右是名副其实的高挑饮蔬菜，所以尿酸高的患者一定要少吃红豆芽。
怎样稳、降尿酸？1、多运动促进血液的全身循环
多长时间不运动或者运动量过少，都会导致自己的排尿量减少，尿酸的浓度就会在身体当中随之上升，多运动，不仅可以增高自身的抵抗力和免疫力，也可以提高自己血液的循环能力，提高尿酸排出体外的能量。
2、多喝水
尿酸高的患者应该坚持水分及时补充水分，获取量充足以后可以促进尿酸的排泄，因为身体大部分的尿酸会随着尿液排泄出体外，饮水量逐渐增多，尿液排泄量多，可以带走体内多余的一些尿酸物质，达到保持指标稳定的目的。
有很多人并没有注意到这个问题，长时间的水分摄取量少，就会因为代谢能力降低，导致身体当中尿酸浓度逐渐升高，从而让痛风疾病慢慢入侵。
3、调整自己的饮食习惯
大部分高尿酸血症患者伴有不同程度的血压升高，因此要积极的控制自身的血压值，远离高盐高糖的食物，控制好每天总热量的摄入。
4、多泡脚
很多人都有在睡觉前泡脚的习惯，其实对于生活当中患有高尿酸血症的患者来讲，睡前泡脚也是一个降尿酸的好方法。
因为泡脚不仅可以舒筋活血，也可以加速我们的体内血液循环，促进身体的新陈代谢，将脱水当中*素和垃圾产物的排出。
同时也能促进尿酸的排出，如果是大家在晚上睡觉之前坚持泡脚，长期下去可以有效的放松身体，也能够让身体当中尿酸值回归到正常水平。
5、按时吃药，按时体检
很多痛风患者因为对痛风的不了解，导致自己的生活已经被疾病的干预，或者只吃止痛药来进行缓解，可是随着时间的不断加剧，很多人都因为不了解痛风从而患上了尿*症。
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