随着生活方式和饮食结构改变，尿酸超标的情况越来越常见。
所谓尿酸，其实就是嘌呤的一种代谢产物，人体内80%的嘌呤是自然代谢产生的，只有约20%会从食物中获取，人体内的嘌呤越高，产生的尿酸也就越多。
此外，肾功能不全的人，由于其泌尿系统会受到一定的影响，也容易出现尿酸过多的情况。
正常成人的参考范围，男性是-umol/L，女性是89-umol/L，如果超过正常值的标准就可以判断是尿酸过高了。
尿酸过高除开会导致痛风、损害肾脏等危害表现外，尿酸高的朋友在晚上睡觉时，还会有以下这5种表现：
◆◆1、腰痛失眠◆◆尿酸过多时，当在体内形成尿酸盐晶后，就会增加肾脏负担。
肾脏出问题时，晚上就会经常出现腰痛、背痛的症状，主要就是肾脏不适导致的，严重会影响睡眠。
◆◆2、频繁起夜◆◆在晚上睡觉前，大家都有上厕所的习惯，就是为了避免晚上让尿憋醒影响睡眠质量。
但是很多人晚上明明尿不多，但总感觉自己憋着尿，这时候千万不要忽视，很有可能是体内的尿酸值已升高。
当体内尿酸值超标之后，就会对肾功能造成伤害，从而导致大脑错误认为你想要排尿，如果长期有这种异常问题，医院进行检查，以免导致尿酸值升高引发痛风。
◆◆3、身体水肿◆◆晚上是尿酸结晶最易沉淀的时间，如果高尿酸导致肾小球被堵塞，甚至出现坏死，那么体内的水分就不能正常过滤、排泄。
随之弥漫到全身（尤其是身体末端），导致眼睑、脸部、腿脚出现水肿现象。
◆◆4、睡前疲乏口渴◆◆半夜经常口渴也是高尿酸人群的常见表现之一。
尿酸高的人口渴有两种原因，一方面可能是肾脏受到损伤，肾功能减弱出现的口渴症状。另一方面，高尿酸可能导致高血糖，出现口渴症状。
因此，睡前异常口渴的行为经常出现，就要注意体内的血尿素或者血糖是否过高了。
◆◆5、睡觉时腰酸背痛◆◆肾脏处于我们人体的腰部，而腰部也是肾脏的门府，肾脏健康，也能更好的滋养腰部，让腰部暖和有力。
可是，一旦人的尿酸升高，肾脏健康出现问题，肾脏功能降低，就会使腰部的健康也出现问题，人常会感觉到腰部酸痛，若长期出现这样的情况，就要警惕尿酸高了，最好及时就医检查一下。
降尿酸，你必须少吃这些：1、啤酒：啤酒中含有大量嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。
2、火锅：涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍。
3、海鲜：嘌呤高的海鲜包括凤尾鱼、沙丁鱼、带鱼、鲱鱼、鲭鱼、牡蛎、蛤蝲、干贝等。
4、内脏：动物内脏的嘌呤比海鲜更多；每月最多吃一两次，每次不超过克。
5、高汤：高汤内脂肪、嘌呤都高，且为酸性，不利于尿酸的排出。
对于大多数人来说，出现高尿酸血症或者痛风发作的原因都是因为饮食原因造成的。
因此在日常生活中要注意避免摄入过多含嘌呤高的食物，例如肉类、海鲜、豆浆、火锅、肉汤等食物。不仅在痛风发作期要绝对禁止摄入，在平时非发作期也要尽量减少摄入。
除开饮食之外，专业治疗也很重要。如果有朋友发现自己症状比较严重的，医院就医，切勿拖延导致病情加重。
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