高血压、高血糖、高血脂这三高，想必大家都有所耳闻。相比较之下，隐秘的第四高“高尿酸血症”，知道的人就少了，或者你想到它的时候是和痛风联系在一起的。
尿酸是人体的老细胞破坏后产生的嘌呤在经过代谢后形成的产物，血尿酸升高了意味着嘌呤多了，老细胞破坏多了。会损害组织器官，加重其它疾病。尿酸越高，高血压、糖尿病、心脑血管、肾脏疾病的发病风险也会提高。约有1/10的高血酸血症病人会发展成为痛风性骨关节炎。
我们的身体有其特有的语言，她经常会在我们某个部位发生问题时，向我们发出一些信号，以示警醒。不过，由于认识的不足，我们往往对这些"提醒"视而不见，或不知所云，以致终由小恙变成大患。那么今天《睡悦静好》就给大家介绍一下高尿酸在睡眠时释放的信号。
腰部疼痛难忍，如果你晚上睡觉的时候，出现腰部疼痛难忍的情况，那首先要考虑肾脏的健康了，俗话说，腰为肾之府，如果尿酸过高，形成晶体堵塞在肾脏中，时间久了，便会对肾脏产生负担，使腰部产生疼痛感。
下肢或眼睑水肿，晚上睡觉的时候，身体里面的尿酸含量是最高的，所以肾小球容易被堵塞，导致身体里面的水分没有办法很好地排出。如此，便容易堆积在身体里面，出现水肿的情况。尤其是下肢水肿，以及眼睑水肿。
关节刺痛，晚上睡觉的时候，如果经常突发性关节刺痛，甚至有被疼醒的情况；同时还时常伴有头痛、脑热、疲倦等症状。那么也要引起重视，警惕身体尿酸可能已经“超标”了！
上面三个信号，如果你占了其中一个，医院检查一下吧。
如果尿酸偏高，那么在平时生活和饮食上就应该多加调理，要注意以下几个方面：
1、充足补水，多喝白开水或茶水（切记不能喝浓茶），尽量做到有规律或习惯的多喝。
2、避免饮酒，酒精会促进嘌呤分解为尿酸，抑制尿酸排泄。痛风急性发作期、药物控制不佳或慢性痛风性关节炎的患者应禁酒。
3、少吃高嘌呤食物，高嘌呤含量的食物食用后导致体内尿酸水平增高，引发痛风症状，富含高嘌呤食物主要有：动物内脏、鱼虾海鲜、肉禽豆类。
4、控盐饮食，高尿酸血症及痛风患者往往伴有高血压，建议每天食盐用量不超过6克（约1啤酒瓶盖）。
5、充足睡眠，保持生活规律，泡脚可以促进血液循环，对身体益处很大，对防治高尿酸都有很大的帮助！
最后，《睡悦静好》提醒大家，以上只是生活调理，作为治疗时的辅助，医院或进行药物治疗，以免耽误病情。
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