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提到「高尿酸」，大部分人可能自然而然联想到“痛风”：尿酸盐结晶沉积在关节，可能出现痛风性关节炎。
其实，尿酸高不只是会让人疼痛难忍，没有症状的高尿酸也在默默伤害身体，因为不易被察觉，可能给身体带来更大损伤。
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无症状高尿酸更“危险”
在临床上，约10%的高尿酸血症者会发展为痛风，这是高尿酸带来的“看得见的损害”。
大多数高尿酸血症者尿酸超标，却没什么症状。这会让他们放松警惕，久而久之可能对身体危害更大。
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因为高尿酸血症带来的不仅仅是痛风，还会造成关节损害，长期过高的尿酸还会造成肾脏、心血管、胰腺β细胞损伤，诱发或加重患痛风性肾病、急性肾衰竭、高血压、高血脂、糖尿病和心血管疾病的风险。（图片来源于网络，侵删）
做好3点让高尿酸降下来
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想要把尿酸值控制在合理范围，其实并不难，生活中做好以下3点，有助于早预防、早发现、早治疗。
No.1
学会控制饮食
血尿酸80%来源于人体细胞代谢后的废弃物，20%来源于食物。如果进食高嘌呤食物如肉类、海鲜、动物内脏、浓的肉汤等，饮酒（尤其是啤酒）可使血尿酸增加。
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对尿酸高的人来说，能不能“管住嘴”跟病情紧密相关。
适当补充B族维生素和维生素C等，也是降低血尿酸的有利方式。
No.2
管好高危影响因素
高尿酸患者要积极控制高血脂症、高血压、高血糖和慢性肾病等高危影响因素；就医时要告知医生病情，医生会在处方中避免使用会令血尿酸升高的药物，如阿司匹林（大于2克/天）、利尿剂、左旋多巴等。
No.3
注意生活细节
温暖环境会增加尿酸溶解度，寒冷环境会使尿酸析出，形成结晶。夏季室内外温差大，尿酸高的人或痛风病人应注意保暖，夜晚睡觉时要盖好被子。
尿酸值超标者应多进行散步、打太极拳、跳广场舞等有氧运动，但不宜剧烈。
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需要提醒的是，高尿酸患者常合并其他代谢疾病，如糖尿病、高脂血症等，剧烈运动会导致心肌缺血、血压升高，带来健康风险。
部分痛风病人的骨骼被尿酸严重腐蚀，运动需要量力而行。?
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