随着生活水平的提高以及生活方式的改变，很多“富贵病”成了常见病。高尿酸血症（以下简称高尿酸）就是一种“富贵病”。据数据统计，我国目前有1.8亿高尿酸症患者，并且数据一直处于快速上升状态。看一下身边工作同事的体检报告，很多人体检报告显示尿酸偏高。很遗憾，笔者也是高尿酸血症患者。
关于高尿酸的危害，很多人会想到痛风。高尿酸确实是痛风产生的直接原因。然而，尿酸高的危害远不止如此。主要危害有：
该图片来源网络，若有侵权，联系作者删1.关节病的发生
长期的尿酸偏高，会使血液中的尿酸盐结晶沉淀到关节处，如踝关节、膝关节、手指关节、脚趾关节等。会感到剧烈的疼痛。日积月累，会使关节肿胀，疼痛加剧，甚至导致关节变形。这就是我们所说的“痛风”。正如健康管理人员常说的：名字叫“痛风”，读作“痛疯”。是一种难以忍受的痛。
2.血脂异常
高血脂与高尿酸基本上共同存在的，就像一对“孪生兄弟”，在高血脂的患者中，尿酸高的人占有大量比例。能够引起血脂升高的主要原因就是，尿酸代谢的方式促进了高血脂的发生。高尿酸、高血脂互成因果。
3.心血管的损害
高尿酸患者血液中的尿酸盐会损害动脉血管上的细胞，刺激血管壁，会对心血管造成损害，产生动脉粥样硬化、心脏病等病症。
4.损害肾脏
肾脏是尿酸的主要代谢场所。持续的高尿酸血症会导致尿酸在肾脏中不能够完全的代谢出去，尿酸盐沉积在肾脏中，导致了慢性的肾损伤，使肾脏功能下降，最终可能发生肾衰竭和尿*症等疾病。
此外，高尿酸还会引起并加重高血糖、高血压等疾病。
哪些人容易患高尿酸血症呢，总结有一下几点：
1.大量进食肉类、海鲜、动物内脏、浓肉汤、火锅及坚果类食物者。
2.肥胖者。
3.常饮用啤酒、白酒者。
4.高血压、糖尿病、高血脂症以及慢性肾脏病患者。
5.长期服用利尿药、小剂量阿司匹林、复方降压药等药物者。
6.剧烈运动者。
高尿酸血症患者如何缓解高尿酸呢？
1.低嘌呤饮食
毫无疑问，作为高尿酸血症患者必须做到低嘌呤饮食，避免吃嘌呤含量高的饮食，饮料如啤酒、白酒，还有食物如海鲜、动物内脏、肉汤等。低嘌呤饮食能降低血液中10-15%的尿酸。能减少和缓解痛风的发生。
2.控制体重
适当运动，保持良好的生活方式，将体重控制在合理的范围内，让身体各部分恢复到正常状态。
3.清淡饮食
饮食清淡，多食蔬果；充足的碳水化合物；蛋白质以牛奶、鸡蛋为主，少食动物肉类；少吃肥肉。
该图片来源网络，若有侵权，联系作者删4.多喝水，多排尿
一般建议，高尿酸血症患者每天的排尿量至少2L（大可乐瓶1瓶的容量）。注意，这里是排尿量不是饮水量。多喝水稀释血液中的尿酸浓度，多排尿增加尿酸的排出量。
5.必要时，药物治疗
高尿酸患者，可每天服用碳酸氢钠片，中和尿酸，避免尿酸盐在身体部位结晶析出。
尿酸值特别高的患者，可以通过服用药物来改善身体状况。但是，降尿酸的药物往往对肝肾损害比较大，只是在非常情况下的选择。
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