目前，随着痛风患者人数的不断“扩容”，痛风患者如何控制饮食，可以吃什么，不可以吃什么，逐渐成为“风友”们交流讨论的”热门“问题。我们每天坚持控制饮食，多吃中低嘌呤的食物，目的就是降低体内尿酸水平，让“可恶”的痛风不再发作。“吃”和“喝”都是外源性嘌呤的摄入渠道，在“吃”的方面，痛风患者需要减少高嘌呤食物的摄入，那么在“喝”的方面应该注意什么呢？
第一、痛风患者少喝高糖类饮料。许多饮料中糖分的含量很高，像一些果汁类的饮料，为了改善口感，都会添加糖分。经常饮用高糖分的饮料，会促进体内的胰岛素的分泌，用来分解和代谢糖分。长期的胰岛素分泌过多，体内的细胞就会对胰岛素产生抵抗，降低胰岛素的作用。为了维持人体血糖的稳定，又需要更多的胰岛素，从而形成恶性循环。胰岛素不但提高嘌呤转换尿酸的效率，促进尿酸的合成，还会减少肾脏的血流量，抑制尿酸的排泄。
第二、痛风患者少喝碳酸饮料。碳酸类饮料，就是含有碳水化合物和酸性物质的饮料，最常见的就是可乐。这类饮料曾经非常流行，大人小孩都爱喝。这几年随着人们身体健康意识的增强，碳酸饮料逐渐“失宠”。碳酸类饮料对我们健康的影响在于，经常饮用这类饮料，不仅会影响体内钙质的吸收，其含有碳酸成分还会与钙元素结合，形成碳酸钙，时间一长，就会沉积形成结石。
痛风患者体内尿酸浓度偏高，容易形成尿酸盐结晶，存在导致肾结石和尿路结石的风险。如果长期大量饮用碳酸饮料，摄入过量的碳酸，为结石的形成提供了更好的条件，加大患上肾结石和尿路结石的风险。肾结石会影响肾功能，导致肾衰竭，要你命没商量；而尿路结石对于痛风患者，更是灾难性的，尿酸的主要排泄通道就是尿路，这条路“堵”了，可就“麻烦”了。
第三、痛风患者可以喝茶和咖啡。痛风患者能不能喝茶和咖啡，是一个“仁者见仁，智者见智”的问题。一直以来，茶叶中含有茶叶碱，咖啡中含有的咖啡碱和可可碱等成分，都被认为导致尿酸浓度升高。其实，它们含有的是甲基*嘌呤，在人体内代谢形成的也是甲基尿酸盐，它在分子结构上与尿酸结晶形成的尿酸盐有本质上的不同。甲基尿酸盐更不会沉积在关节或肾脏形成痛风石。所以，痛风患者可以喝淡茶水和淡咖啡，茶水和咖啡都有利尿的作用，可以促进尿酸的排泄，有利于降低尿酸浓度。
那些市场上广告吹嘘的华而不实，价格昂贵的“苏打水”，则是“鸡肋”，其降尿酸的效果有限，性价比低。如果你家里有矿，就好这口，喝就喝吧。对于痛风患者而言，温开水永远是性价比最好，最安全，最放心的饮料。如果你觉得温开水没有滋味，难以下咽，可以泡些菊花、苦荞麦等，即改善了温开水的味道，合起来更加愉快，又可以清心明目，祛火解*，有益而无害。
其实，痛风患者能喝什么饮料，就和痛风患者能吃什么食物一样，关键是需要掌握一个“量”。像果汁和可乐这类高糖分和碳酸饮料，是要少喝，也不是一点都不能喝。偶尔来上一杯，也不是绝对不可以，只要不是一次性地大量饮用，对于尿酸水平的影响也不会太大。
痛风患者往往重视“吃”对尿酸水平的影响，实际上“喝”也是同样重要。我们“双管齐下”，控制“吃喝”，才能减少尿酸形成，促进尿酸排泄，预防和减少痛风的发作。
我是长乐未央，祝朋友们尿酸降，痛风停，身体健康。