痛风就是高尿酸吗？
误区一：尿酸高=痛风
高尿酸血症和痛风是不同的概念。
国际上将高尿酸血症定义为：正常嘌呤饮食状态下，非同日两次空腹血尿酸水平，男性＞μmol/L，女性＞μmmol/L。
痛风指高尿酸血症患者出现尿酸盐结晶沉积，导致关节炎（痛风性关节炎）、尿酸性肾病和肾结石，也有学者仅将痛风性关节炎称为痛风。
误区二：痛风是老年病
随着国民生活条件的提高，高尿酸血症和痛风的流行呈逐年升高的趋势，并且患病人群越来越年轻。
总体来说，高尿酸血症和痛风的患病率随年龄增长而增高，男性高于女性，城市高于农村，沿海高于内陆。
所以想要减少痛风发作的频率，就要从它的源头——尿酸入手，降低血尿酸才能减少血液中尿酸结晶析出，从而缓解痛风症状。
三个降尿酸的妙招
想要有效降低尿酸，有3个原则是一定要遵守的：
1.热量高、嘌呤含量高的食材一定要少吃
2.多喝一些水来促进尿酸从身体里面的排泄率
3.多吃一些碱化食物来增加尿液对尿酸的溶解度
这些基本饮食原则只能称作为痛风饮食的基本功，凭借这些基本功就想要真正的把痛风逆转过来，难度是很大的。为什么我会这么说，首先，我们就需要更加深入的去理解高尿酸血症形成的原因了！
嘌呤产生的原理
我们的体内有60万亿个细胞。每天都会通过新陈代谢进行细胞的更新，这个过程中，会形成很多嘌呤物质。
一般来说，身体代谢产生的嘌呤物质占体内嘌呤总和的85-90%，其他吃进去的嘌呤物质只有10-15%。高尿酸和痛风患者大多数注意的是食物中的嘌呤含量，忽视了自身的嘌呤对尿酸的影响。
老话说得好：擒贼先擒王。解决了大部分嘌呤问题，痛风不就迎刃而解了吗。
3个增加体内嘌呤的坏习惯
真正引起痛风发作和高尿酸血症的罪魁祸首就是我们的身体，因为不当的饮食生活习惯而造成体内大量的发炎反应和自由基的攻击，从而引起体内细胞的破裂死亡，释放出大量的嘌呤，这才是导致痛风的元凶！
到底是什么样的饮食、生活习惯会造成体内细胞被自由基大量的攻击，同时产生严重的发炎反应，促使细胞大量死亡而产生大量的嘌呤呢？我为大家总结了3点一起来看一下吧！
1.爱喝酒、爱抽烟
2.不爱吃蔬菜、不爱吃水果
3.爱吃精米精面，油炸食物，烟熏食物，烧烤食物，含糖的甜食
以上这些生活习惯都会加速体内细胞死亡，从而产生大量的嘌呤，因为当身体缺乏维生素C，抗氧化物多酚等这些抗氧化剂的时候，就好像人没有饭吃一样，体内的细胞就会开始快速死去，从而释放出大量嘌呤。
有些时候，痛风发作是突发性的，除了日常生活习惯的改善，如何快速缓解就显得尤为重要。
三个月，通过饮食稳定尿酸远离痛风
你知道吗？大部分痛风是因为不良的饮食习惯、生活习惯使身体受到损伤而发生。
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