高尿酸血症已经是很常见的疾病，随着发病率的升高和发病人群的低龄化，很多人对控制自己尿酸的问题十分重视，因为长期尿酸过高还会导致其他疾病的发生，比如让关节疼痛红肿的痛风、肾脏疾病等。
研究发现，男性尿酸只要能长期稳定控制在以下，女性尿酸稳定控制在以下，就基本没有痛风发作的风险，这是比较安全的尿酸值范围。
如果大家发现自己的尿酸已经偏高，不必太过紧张，但是为了避免引发出其他更严重的疾病，也要积极地进行治疗和控制，一般来说，在日常生活中养成几个良好的饮食起居习惯就能有效控制尿酸高的问题。
首先，痛风、尿酸高患者要坚持健康饮食，严格控制海鲜、动物内脏等高嘌呤食物的摄入，多喝水、禁烟酒；
其次，除了控制饮食外，关键在于降尿酸，最简单有效的就是通过一些食物来降低尿酸，比如菊苣山*茶
主要成分是菊苣、栀子、桑叶、百合、葛根、苦荞等具有降酸作用的药食同源材料，它不仅是健康的食品，也是有效的降酸茶，平时用开水冲泡1-3分钟就可以饮用了，坚持下来可以起到降尿酸、利尿排酸的作用，而且其中有含硒的苦荞，平时当做普通茶饮，对于三高人群也是非常有益的；
最后，还要坚持运动，如果是体重过高的患者还要注意控制体重，尤其是有脂肪肝、糖尿病、高血压等基础疾病的患者，更要注意这一点；
以上，就是给大家分享的几个生活中可以治疗和控制尿酸高的方法，减少体内尿酸的增加，促进体内尿酸的排解，循序渐进地把尿酸降下来。