尿酸升高，长期不去治疗和干预，尿酸盐就会沉积到身体的各个部位，最典型的就是尿酸盐沉积在脚上（第一跖趾关节），诱发痛风，手指也会有发病的可能，这时候不光是疼痛难忍，还必须静养，既影响健康还耽误了日常的工作学习。如果没有有效的治疗，还会形成结石附着手脚、耳朵、肾脏等部位，既不美观还会导致疼痛，损害骨骼结构、正常身体组织结构。因此，为了自己的健康，家人的幸福，一定要防治好高尿酸血症和痛风。
参考《中国痛风治疗指南》，根据我们个人情况不同，我们尿酸值的控制目标也不尽相同。如果没有其他异常，只是单纯血尿酸值升高，那么我们把尿酸值降到以下就可以，如果您每年痛风发作大于2次，或者有慢性痛风性关节炎，又或者存在痛风石，那最好将尿酸值降到以下。
我们知道，外源性的嘌呤占体内嘌呤的20%，内源性的嘌呤占了体内嘌呤总量的80%。虽然，外源性的嘌呤占比比较少，但是只要减少外源性的嘌呤的摄入，也会明显降低血尿酸水平，而且外源性嘌呤的摄入是比较好控制的！所以，我们在生活中要做到以下五点！
一、低嘌呤饮食。我们都知道高尿酸血症或痛风都是嘌呤代谢紊乱的结果，当嘌呤摄入减少时，就有助于病情的控制！食物中有可以吃的，有少吃的，还有不能吃的！如下如所示！但是并不是说所有肉类都不能吃，为了保证身体的营养，维持身体免疫力，我们可以少量吃一些牛肉（肉汤一定不能喝）、鸡蛋、牛奶等！
二、严格戒饮各种酒类，尤其是啤酒，酒精可以抑制尿酸的排泄，啤酒比起其他酒类又富含嘌呤，因此，啤酒对于高尿酸和痛风患者来说，也是应该避免的。
三、多喝水！建议每天喝水3-4升，促进尿酸的排泄，也可以喝苏打水，碱化尿液，最好将尿液PH控制在6.2-6.8的范围，可以促进尿酸溶解，避免尿酸结晶沉淀形成结石，损害肾脏骨骼等！
四、适当运动减肥！运动方式可以选择游泳，游泳不会损伤关节，而且属于有氧运动，建议一天运动30-60min，一周至少运动5次，体重下降之后，像高尿酸血症、痛风、高血压等代谢性疾病都会有所改善！
五、药物治疗！我们不能讳疾忌医，适当的时候就应该接受药物治疗，比如尿酸值过高（μmol/L甚至更高）、痛风发作2次/年以上时。降尿酸的药物有，抑制尿酸生成的药物比如非布司他、别嘌醇，促进尿酸排泄的药物丙磺舒、苯溴马隆等。痛风发作时，我们可以口服秋水仙碱或非甾体抗炎药止痛，但是要注意，我们一定要在专业医生指导下选择服用。
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