通常，我们对于一个陌生事物时，会感到不安，使人感到不同程度的恐惧，其实当我们进一步熟悉这个陌生事物，就会豁然开朗，揣揣不安的感觉就会消失殆尽。下面，我们就来了解一下高尿酸血症吧！
尿酸浓度多高算高？
高尿酸血症这个词，实际上有两层含义，一种是理化性质上的定义，也称为绝对高尿酸血症，它的意思是血中尿酸的含量超出了它的饱和度。一般而言，正常人体血液的pH值7.35~7.45处于微碱性，而尿酸在这样的酸碱环境下，浓度一旦超过微摩/升，便会析出尿酸钠结晶而沉积。因此，绝对意义上的高尿酸血症的界限是微摩/升。
多喝水有助于降尿酸高尿酸血症的另一种定义在流行病学上具有较大的意义，也称为相对高尿酸血症。通过流行病学调查，获得某地区居民血尿酸的平均值，在此基础上增加2个标准差的数值，便是相对高尿酸血症的界限。一般认为，超过这样一个数值的人群，当地居民中患痛风和肾结石的危险就会大大增加。
尿酸浓度为什么会增高？
可以把人比喻成是一个工厂，尿酸就好像是工业生产成品时所产生的垃圾，尿酸就是我们人体的垃圾，尿酸的浓度就好比是垃圾处理的站点。所以决定垃圾的多少，取决于两个方面的因素：工业生产时垃圾产生的速度，以及处理垃圾的速度。
尿酸的产生分为外源性和内源性两者，外源性尿酸是由食物中的核苷酸和嘌呤等分解而来的。所以进食动物内脏、海鲜、鸡鸭鱼肉、蘑菇、紫菜和豆类等高嘌呤含量食物，都会使尿酸浓度升高。饮酒长期饮用啤酒也会引起高尿酸增高。
内源性尿酸是人体代谢过程中自行产生的。
尿酸升高了，我该怎么办？
当了解到尿酸升高的原因，不少读者肯定很快就想出了应对方法——“节源开流”。
降低高尿酸，从口开始
不错，我们很容易做到的就是减少外源性尿酸的产生，少进食，不吃内脏、肉类、海鲜类等核苷酸含量高的食物，注意饮食，控制尿酸水平大有益处，就此做个“苦行僧”，适当地吃一点打牙祭，一定要把握好度。
给自己减压
大家都知道，精神压力过大是导致多种代谢疾病的一个触点，在社会生活中，不论是学习、生活、工作，每个环境中都是竞争十分激烈，压力也随之而来，长时间处于高压环境中，容易导致痛风和引发痛风发作。
因此在工作、学习之余，要适当进行体育锻炼和娱乐，减少心理压力是降低代谢性疾病的有效手段。
保持良好的体型
肥胖，会引发很多疾病，譬如糖尿病、高血压、高血脂等，也有可能引发高尿酸和痛风疾病。
工作繁忙、精神压力大、饮食不规律、缺乏锻炼都很容易造成身体肥胖的原因。再忙再累也要照顾好自己的身体，和离地放松自己，缓解压力，饮食规律，坚持锻炼，拥有良好的体型自然而然。
拥有健康本身，就是您人生最大的一笔财富。