高血糖、高血压、高血脂，这所谓的“三高”大家一定不会觉得陌生，而如今，“三高”之后的第四高——高尿酸也出现在了大家的视野中，很多人对尿酸有个误区，就是认为高尿酸就是痛风，甚至还觉得，高尿酸是吃出来的，光靠控制饮食就能降尿酸。
以上这两种认知，其实都是错的。
图为门诊年轻痛风患者的检查报告单首先，尿酸是嘌呤类物质的代谢产物，来源分为两部分，分为外源性尿酸和内源性尿酸，一部分是咱们每天吃的富含嘌呤的食物，一般动物内脏、各种肉汤、火锅、海鲜、大豆、紫菜、香菇等都属于高嘌呤食物，是我们高尿酸患者需要忌吃的，另一部分是我们自己身体所产生的，来源于体内的蛋白质、氨基酸、其他物质和核酸转化、分解、代谢而形成的产物。
一般来说尿酸有个正常值的范围，男性在-之间，女性在89-之间，所以它不是一个固定值。
针对个人来说，你的尿酸值在范围之内，也不代表一定合适。
举个简单的例子，比如男性的尿酸范围在-。
那么，是个什么概念呢？
假设您的年龄在30岁左右，男性不过，女性不过，尿酸就属于是正常的。
但如果您的年龄未满18或是更小，那么正常情况下，你的尿酸值就不能超过，这时如果你的尿酸值过低或过高，那都说明有异常了。
有的人会问：尿酸是不是就跟饮食有关呢？临床上很多患者也都有这种误区，实际上，我们平时的饮食对尿酸的影响只占10%，而其他的80%-90%都跟代谢有关系，比如说生活作息不规律，吃饭不定点吃、经常熬夜不好好睡觉、容易着急生气、焦虑心事多，以及内脏脂肪的代谢等等，我经常跟我的患者说：痛风一胖毁所有，腰臀比很重要！腰臀比0.9，腰得比屁股瘦，这样才能控制好高尿酸，使其不会发展为痛风。
除此之外，不仅仅是痛风，高尿酸对人体多个组织器官都具有危害作用。过高的尿酸沉积在骨骼、关节处，会引起痛风。沉积在肾脏会引起肾病、诱发肾脏功能衰竭。高尿酸还会大大提高发生多种代谢相关疾病（如肥胖、糖尿病、高血脂等）和心血管疾病的风险。
不知道我是否讲清楚了，如果你还有什么问题，都可以在评论区留言。想了解更多精彩内容，您可以继续