我们经常说药物有副作用，其实食物也有副作用，比如大家都知道，嘌呤摄入过量会引起尿酸升高，一旦超过就可以被确诊为高尿酸血症，高尿酸血症对人体的各个脏腑都是有损害的，但是它最直观的表现就是痛风性关节炎。
痛风性关节炎不发作的时候患者就跟常人无异，但是一旦发作用患者自己的话说，那就是：“痛不欲生”，所以很多患者的诉求就是止痛。但这次不疼了，下次呢？所以针对高尿酸血症的患者，平时除了积极配合治疗之外，要做到三多三少，才能有效减少痛风性关节炎的发作。
三多指的是：1、多运动。研究发现肥胖的人如果同时合并高尿酸血症，痛风性关节炎发作的概率更高；2、多喝水。高尿酸血症如果没有其它基础疾病，建议一天喝-毫升的白开水，也可以适当的喝点苏打水，对尿酸的排除有一定的帮助；3、多吃碱性食物。这里不是说口感是酸的食物就不能吃了，像柠檬，吃着酸的，进入人体之后的代谢物其实是碱性的。
三少指的是：1、少嘌呤。对于高尿酸血症的病人我们建议不要吃中、高嘌呤的食物，但是其实一些低嘌呤的食物是完全可以吃的。2、少饮酒。这个是老生常谈的话题了，已经发现尿酸升高的人群，最好是做到严格的戒酒，注意是戒酒，而且任何类型的酒都不建议喝；3、少熬夜。熬夜会影响我们的内分泌，也会影响我们肝肾的正常代谢工作，尿酸升高说明你的代谢已经出了问题，如果再长期熬夜，无疑是雪上加霜。
我是中医院风湿科的王义*大夫，在治疗高尿酸血症和痛风性关节炎等疾病上有着丰富的临床经验，如果你的尿酸一直居高不下，痛风性关节炎反反复复，欢迎随时向我咨询。