说起三高，我们都知道是什么，也知道它带给我们的危害。现在我们的生活水平逐渐提高，但是随之而来的是越来越多的生理疾病。比如说，现在出现的第四高，尿酸高。
尿酸，是嘌呤代谢的终产物，正常的尿酸水平有利于能量储存，血尿酸还能帮助脂肪代谢，维持血管内皮健全。
但如果血液中尿酸含量过高，就会变成高尿酸血症。据《年中国痛风现状报告白皮书》中显示，我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿，超过总人口的10%。
身体这4个信号，提示你体内的尿酸升高了
大部分人都超过一点或者超过的更多，但是平常都不容易发现，有不少人是等到痛风发作才知道自己尿酸高。下面给大家分享一些关于尿酸高会产生的一些表现。
1、无症状期
在尿酸偏高的早期，多数是没有明显症状的，身上只会表现出血尿酸持续增加，但是通过肉眼是无法查看到的，也不会出现明显的异常反应，病情如若没有持续的恶化，很多人会几年甚至是十几年之后才发现自己体内的尿酸偏高。
2、关节炎
当体内的尿酸过高的时候，会导致尿酸无法正常地排出体外。这样一来会使得多余的尿酸堆积在体内，尤其是尿酸会堆积在人体的关节处，这样一来会导致出现一系列的关节炎。
3、影响肾脏健康
尿酸想要排出体外的话，需要通过肾脏来进行代谢，当体内的尿酸过高的时候，会导致肾脏的排*功能受到影响，一些多余的尿酸会堆积在肾脏内，很容易会引起肾脏疾病的发生。
部分的患者会因此而导致腰酸背痛的现象出现，正常的排尿也会受到影响，会出现多尿、泡沫尿等现象，并且整个人也会特别的疲惫，这是因为体内的*素堆积过高而引起的。
4、痛风
痛风就是一个典型的由于尿酸高而引起的疾病，痛风患者在生活中会经常半夜出现关节疼痛，随着体内的尿酸含量逐渐的增加，疼痛感会越来越剧烈，甚至还会牵扯到周围的组织，出现发红、红肿的现象，一旦有这些症状，一定要及时的就医治疗。
哪些人易被高尿酸血症找上门
高尿酸血症危害众多，哪些人属于危险人群呢？
1、肥胖的40岁以上男性
研究发现，雄性激素会抑制尿酸排泄，促进尿酸盐沉积；而肥胖者多有长期高脂肪、高热量的饮食习惯，也会造成尿酸排出减少，从而导致血液尿酸含量升高，诱发高尿酸血症。
2、绝经后女性
与雄性激素相反的是，雌性激素有助于促进尿酸排泄，降低血尿酸升高的风险。但绝经后，女性雌性激素减少，相当于撤去了“保护伞”，也就使得女性患高尿酸血症的风险有所增加。
3、长期高嘌呤饮食者
虽然外源性摄入嘌呤对血尿酸的影响不如内源性的大，但长期高嘌呤饮食也容易造成血尿酸含量升高，导致高尿酸血症。
4、嗜酒、爱喝甜饮料者
啤酒中含有大量的嘌呤，一瓶啤酒即可使尿酸升高一倍，而且酒精也会抢占尿酸代谢通道，造成血尿酸滞留。长期爱喝啤酒的人，也容易出现高尿酸血症。
市面上售卖的很多甜饮料中都含有大量果糖，而果糖会代谢产生尿酸，过量的果糖摄入还会抑制肾脏对尿酸的排泄，从而容易导致高尿酸血症。更何况，大量摄入糖分还易导致肥胖，增加多种疾病风险。
想要降尿酸，多吃3果、喝一水
1、樱桃
樱桃富含花青素，能加速血液循环，促进尿酸排出。萨诸塞州波士顿大学的YuqingZhang博士发表的《关节炎与风湿病》中提到，食用樱桃能使得痛风的发作风险降低。
2、葡萄
葡萄是一种碱性水果，嘌呤含量更是微乎其微，果汁水分充足，也同样利于痛风的朋友食用。但要注意的是，葡萄好吃也不能贪吃，建议痛风的人每日食用大概10颗左右的就好，因为葡萄的果糖含量高，吃多了反而不利于降低尿酸。
3、西红柿
西红柿含有的碱性成分较多，能帮助中和尿酸，溶解尿酸结晶，且同样水分丰富，有助尿酸排出。
4、多喝有益于排尿酸的茶水
人体65%~70%都是水，因此，正确喝水，对于降低尿酸水平来说，至关重要。
对于高尿酸的人来说，日常饮食要注意减少高嘌呤食物的摄入，并且饮食以清淡为主，少吃重口的食物。
另外还可以多吃益于尿酸代谢的食物，比如菊苣、栀子、葛根、百合、玉米须、百合这类药食两用食物，代谢尿酸的能力要比普通食物要强。
日常可以使用菊苣栀子茶泡水喝，既可以增加饮水量，还可以帮助调养。
菊苣：
含生物碱类、香豆素等多种营养成分，能够增加尿素，尿酸和氯化钠排出。
栀子：
栀子是传统中草药材，具有降尿酸、消肿、利尿的作用。因富含栀子苷，可通过促进尿酸排泄，降低尿酸水平。
葛根：
具有清热、降火、排*诸多功效。可通行全身上下，活血通经，祛风除痛，可有效降低体内尿酸的生成。
蒲公英：
《本草纲目》中曾记载：“蒲公英可清热*、化食*、消恶肿”。而且它里含有很多生物碱，生物碱果胶能够抗炎消炎、解热止痛，这也是蒲公英的精华所在。
福东海菊苣栀子茶桑叶茶降压排酸茶降酸茶葛根百合甘草降尿酸茶淘宝￥56购买已下架肾脏能通过尿液排出尿酸。如果平时体内水分不足，尿酸浓度就会升高，也不易排出体外。
所以如果肾脏还没受威胁，这时候要保证充足的饮水。但是已经出现肾功能不全者、尤其是合并有水肿的人，也不能喝太多的水，尽量别让自己处于口渴的状态。
最后，高尿酸的人，无论有没有发生其它问题，只要尿酸升高，都需要定期复查尿酸水平，或是化验肝肾功能。这样才可以早发现问题早干预，不至于拖成比较大的伤害。