忙碌的科室同往常一样迎来了许多因为尿酸高导致痛风发作的病人，47岁的胡先生就是其中的典型。
胡先生因为痛风的医院寻找止痛的办法，胡先生一直以来都钟情海鲜和动物内脏，平日经常在家煲海鲜粥，工作闲暇之余也经常同朋友去海鲜大排档，啤酒大虾当然都少不了。
随着这样的生活习惯带来的就是身材的日渐肥胖和身体出现的不适，但是就算如此胡先生仍然拒绝了家人体检建议，认为自己只要自己稍微控制一下应酬就可以让身体恢复健康。但是突如其来的关节医院寻求治疗。
医院时就可以观察到脚趾关节的异常肿大，经过初步检查发现，胡先生的尿酸水平数值近μmol/L，远远超过正常水平，血脂也超过正常水平，确诊为高尿酸血症，从而导致了痛风发作。
现在胡先生需要药物控制痛风的同时将体内过多的尿酸排出体外，但是药物的控制只能治疗一时的疼痛，只有让生活习惯发生改变，才可以防止痛风再次发作。
胡先生和家人都非常纳闷，为什么平时并没有任何症状预示体内的尿酸过高，怎么才能预防高尿酸血症，平时怎么做可以将多余的尿酸排出体外。
其实很多人的饮食习惯都会导致体内的尿酸偏高，本文我们就来说一说平日怎么样做可以帮助尿酸排出体外。
一、什么原因会导致尿酸高？为什么很多人痛风来的猝不及防？
高尿酸是由于尿酸产生过多或者排泄减少而引起的继高血压、高血脂和高血糖之后的第四种最常见的基础代谢疾病。长期的尿酸水平过高除了是痛风的主要危险因素外，还与脂肪肝、糖尿病、高血压、慢性肾脏疾病紧密相关。
虽然高尿酸会带来如此多的并发症，但是很明显现在许多人对高尿酸并没有一个充足的认识，所以在日常生活中并没有给予足够重视，从而导致近年来我国高尿酸的患者日渐增多。
在已发表的研究显示，近年来我国高尿酸血症的患病率持续升高，并且男性的患病率远高于女性。同时18-29岁也是高尿酸血症的高发年龄，华东地区人民的患病率也明显高于其他地区。
调查发现现在年轻人大量饮酒或经常饮用啤酒、高肉食摄入量、缺乏运动、中心性肥胖等不健康的生活方式，是导致高尿酸的危险因素。
从以上可以看出，高尿酸血症疾病与环境和其他疾病的复杂联系，及其患病率在中国年轻人中的快速增长，成了人类健康的严重威胁。
在越来越多的患者当中，最常出现的并发症就是痛风，相当多的患者都是关节出现了严重的医院检查才检查出了高尿酸血症。
痛风是一种由尿酸单钠盐晶体在关节、肌腱和其他组织中沉积而引起的炎性关节炎，所以尿酸水平是痛风发生的最重要危险因素。
尿酸单钠盐晶体优先沉积在关节和关节，特别是在第一跖趾关节和膝盖处，痛风发作时多表现为患处的红、热、肿并伴随急性、剧烈疼痛。
痛风发作通常在7-10天内自行消退，消退后处于无症状无痛的“临界间歇期”直到下一次痛风发作，尽管其发作很难预测，但复发的可能性与尿酸水平的高低程度有关，摄入高嘌呤饮食、酒精或发生急性疾病时可能触发痛风发生。
除了痛风这个最常见的并发症，尿酸高可能会导致其他更严重的并发症，从而对身体造成更大且不可逆的损害。
二、高尿酸对身体有什么损害？
在我们很多人的认知中，尿酸高好像并不是什么值得注意的事情，通常我们认为只要平时多注意一点，像痛风这种疾病并不会发生在自己身上，也没有听周围人说过尿酸高从而出现什么症状。
实则不然，长时间地高尿酸不仅仅会导致痛风的可能性增加，而且严重的情况下会导致肾脏的损伤。
当血液中的尿酸过多的时候，非常容易形成尿酸结晶，而这种细微但是尖锐的结晶就非常容易损伤肾脏，同时过多的尿酸结晶也非常容易在肾小管处聚集，从而形成结石。
很多人觉得结石的问题不大，自己多活动活动就能够自行排出。但是现实却是小结石确实有可能随着尿液排出，但是大部分情况如果不及时控制形成了大块的结石，就非常容易堵塞尿道和肾小管，对我们的肾脏造成不可逆的损伤，严重的情况下甚至可能导致尿*症，会大幅度降低生活质量，给患者带来巨大的痛苦。
除了痛风和肾脏疾病，尿酸高同样会导致心脑血管疾病。
当体内的尿酸盐累积到一定的水平的时候，就会非常容易损伤动脉血管细胞，刺激血管壁，时间长了就会非常容易形成斑块从而诱发动脉粥样硬化，大幅度增加患冠心病、高血压、脑卒中等心脑血管疾病的风险。
同时有相当多的证据表明，尿酸的高低同样和甘油三酯的高低有相关性，高脂血症的患者同样普遍伴有尿酸升高的表现。
与尿酸正常的人群相比，尿酸高的病人发生脑卒中的风险增加47%，脑卒中死亡的风险增加了26%。
尿酸盐还同样会损伤胰腺B细胞，诱发或者加重糖尿病，加重胰岛素抵抗。所以就算没有痛风发作，我们普通人也应该