我国目前有超过万的痛风患者，且每年仍以9.7%的增长率增长，也就是每年新增将近多万的痛风患者。
痛风早期症状不明显，发作时关节部位出现明显红肿、疼痛的情况。不少患者都难忍受这种“钻心”的疼。更让人揪心的是，长期痛风会损害肾脏，严重的甚至发生肾衰竭，让肾功能提前“报废”。
来自福建的40岁男子周峰，早些年就查出了高尿酸血症，尿酸umol/L，由于只有单纯尿酸高没有其他症状，他也就没在意。5年时间他也没有复查过尿酸的指标。前段时间，他晚上正在加班，突然脚底传来一股刺痛，观察发现脚部又红又肿，疼的走路都费劲。
医院，经过观察及初步检查，尿酸umol/L严重超标，确诊为痛风急性发作，但其中肌酐umol/L也超标了，医生建议他去查下肾功能相关指标，结果一检查尿常规，尿蛋白2.8g，肾脏B超显示双肾出现不同程度萎缩，肾小球滤过率下降到48m/min，基本可以去确诊为痛风性肾病，慢性肾病3期。这让周峰难以接受，没想到当时的疏忽却导致了严重的后果，后悔不已！
医生表明并非所有患有高尿酸血症或痛风的患者，都会发生肾功能损害，导致肾脏病。但如果长期尿酸高但又没有进行专业的治疗，发生肾病的几率会很高。
日常生活中这些会加重尿酸、痛风的坏习惯，看你有吗？
饮食不忌口，高嘌呤食物是痛风“杀手”
痛风患者本身尿酸代谢紊乱，避免体内尿酸蓄积更多，应当根据病情，完全或适量减少高嘌呤食物的摄入。包括肉类中的动物内脏、海鲜类、肉汤等食物都要少吃。其次还有一些食物虽含嘌呤不高，但也会升尿酸，如酒类、饮料、药物如阿司匹林、维生素C等，这些痛风病友也要多注意。还有一些高油脂、油盐的食物，摄入过多会增加肾脏代谢负担，不利于尿酸排出。
改善策略：每天饮食以清淡为主，荤素搭配，喝水保持在至少毫升，喝苏打水等碱性水还能中和体内酸性，减轻肾脏代谢的负担。
运动量不够，体重超标尿酸代谢不乐观
有些痛风病友担心越运动尿酸会越高，病情反而越严重。但其实适当的运动能加速身体代谢，运动后排汗、摄入更多水都能降低尿酸水平，反而久坐、久趟会加重病情。尤其是有肥胖或超重的痛风患者，更要每天进行至少30分钟的运动。
改善策略：除了日常生活中进行一些简单的锻炼如走路、跑步、游泳等，也可以找教练或医生进行专业指导，增加力量训练，科学减重控尿酸。
药物治疗不连续，尿酸水平不稳定
目前服用降尿酸药物是治疗痛风的重要手段，包括促进尿酸代谢的药物和抑制尿酸生成的药物。坚持服用药物配合饮食、运动等管理，能达到事半功倍的效果。
但有些病友担心药物依赖，会伤肝肾就不愿意多吃。尿酸高了就吃，正常了就马上停药。对于痛风患者通常要求不不论性别，年龄，尿酸长期维持在umol/L才可以停药。