随着生活方式和饮食结构改变，尿酸超标的情况越来越常见。查数据显示，10%的中国人会有“尿酸高”的情况，而知道自己尿酸高的人却很少，往往都是通过体检，或者有并发症（痛风）的时候才知晓自己已经步入“第四高”高尿酸人群了！
尿酸过高的4大危害，尤其是第一个，大多数人都受不了
1、关节易痛风
体内的尿酸含量过高会直接导致多余的尿酸会随着血液流动，从而免不了流动到各个关节处，尿酸在关节处堆积，日积月累就会导致关节疼痛，一遇到湿寒的天气更加严重。
2、潜伏的“肾脏杀手”
高尿酸血症首先损伤的就是肾脏，可引起急、慢性尿酸性肾病和尿酸性肾石病。长期患有高尿血酸症的病人很可能发展为慢性的肾脏损伤、肾脏形态异常、肾功能下降，甚至衰竭。
3、加重心血管疾病
高尿酸血症若不积极控制、治疗，还会促使或加重动脉硬化，引发心血管疾病。研究显示，痛风患者急性心梗的发病率比正常人高26%。在早期的时候感觉不到任何的现象，到了后期也不痛也不痒。
4、和其他代谢疾病互相影响
高尿酸通常伴随“三高”一起出现，互相影响，互为因果。比如10%—30%的肥胖病患者都伴有高尿酸，而高尿酸血症患者中20%—50%的人都患有糖尿病。
想要真正远离高尿酸，遵循以下两个原则：“三多四少”
三多：
多喝水，如果发现自己尿酸过高，每天至少喝水毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去。
多吃碱性食物，比如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加体内碱储量，有助降低尿酸，特别是夏天用玉米须和玉米苞叶煮水后饮用，降尿酸效果最好。
多吃苏打类食物，能起到中和高尿酸的作用。平时，不妨随身带一点苏打饼干，每次应酬后吃一点，以降低尿酸。
四少：
少吃嘌呤高的食物，比如动物内脏、海鲜、肉类、豆腐等。
少吃火锅，涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍。
少服用降低尿酸的排泄药，比如速尿和双氢克尿噻等利尿药，以及一些降压药等。
少摄入热量和脂肪，肥胖会引起内分泌系统紊乱，嘌呤代谢加速也可能导致血尿酸浓度增高。
高尿酸怎么办？一款降低尿酸茶
菊苣栀子茶主要是由菊苣、栀子、桑叶、葛根等名贵中药组成，可以降低了高尿酸血症的尿酸的量，从而帮助痛风患者减轻痛苦，属于天然食物最大好处就是，不会产生依赖，没有任何副作用。
唐朝孙思邈的《千金要方》中记录的菊苣栀子茶，菊苣栀子茶有祛风胜湿、活血通经、预防痛风突发，并低落尿酸的影响。
菊苣茶是由菊苣为主要材料：菊苣：
含生物碱类、香豆素等多种营养成分，能够增加尿素，尿酸和氯化钠排出。
栀子：
栀子是传统中草药材，具有降尿酸、消肿、利尿的作用。因富含栀子苷，可通过促进尿酸排泄，降低尿酸水平。
葛根：
具有清热、降火、排*诸多功效。可通行全身上下，活血通经，祛风除痛，可有效降低体内尿酸的生成。
具有帮助尿酸吸收低落高尿酸血症人群的血清尿酸程度，减缓痛风性关节炎。为了达到更好地效果，最好坚持每天喝，三天打鱼两天晒网，任何养生良方都不会起作用。
每天1次，每次1包，反复泡3-5次，冲85度开水，静候5-8分钟就可以喝掉啦。
结语：尿酸过高的4大危害，太难受了！尤其是第一个大多数人都受不了。想要降低尿酸除了在饮食上多下功夫之外，每天锻炼身体都有利于降低尿酸。