人们常说的三高，就是高血压、高血糖、高血脂这“高氏”三兄弟，危害人体健康的三大杀手。尤其是中老年人最为常见。而高尿酸就是可以和他们并驾齐驱，危害人体健康的第四大杀手。
高尿酸是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。而引起尿酸过高的原因，主要有两方面：一是平时不合理的饮食习惯，比如食用过多海鲜、骨髓、动物内脏、豆类等高嘌呤高蛋白的食物、以及经常过度饮酒每天饮水过少等；二是肾脏功能受到损伤，尿酸不能有效排出体外，导致身体内的尿酸升高。
首先高尿酸会引起痛风、痛风性关节炎。大量尿酸结晶沉积关节腔内，可诱发痛风性关节炎。患者往往在深夜突然出现关节疼痛，呈撕裂样、刀割样疼痛，严重时影响走路，伴关节红肿，局部皮肤温度升高。如果尿酸控制不好，痛风反复发作，大量尿酸结晶沉积在皮下、关节腔内，会形成痛风石，造成关节骨质破坏、畸形。
其次高尿酸会引起肾功能衰竭。高尿酸可以导致肾脏损害，同时，肾功能受损后，血尿酸排泄减少，更加重了高尿酸。大量尿酸结晶沉积在肾小管等处，造成急性尿路梗阻，会突然出现少尿、无尿、急性肾功能衰竭等症状，这是急性尿酸性肾病。患高尿酸血症10~20年的患者，由于结晶长期沉积于肾间质，导致慢性间质性肾炎，可出现夜尿增多、尿比重下降、轻到中度蛋白尿，也就是慢性尿酸性肾病的表现。由于有些高尿酸患者没有典型症状，容易对肾脏构成长期的、持续的损害，直至出现尿*症甚至肾衰竭才被发现。
那么如何避免尿酸升高？
首先饮食上要注意，应多喝水，多吃新鲜蔬果。新鲜蔬果中含有大量的维生素C，而维生素C可以促进溶解尿液中的碱性物质，有助于预防痛风。
要少吃嘌呤高的食物，例如海鲜、火锅、浓汤、动物内脏等高嘌呤食物，都要尽量少吃。
如果是已经患上高尿酸的，一定要拒绝饮酒。酒精里含有的乙醇物质会损伤身体内正常的代谢循环系统，会扰乱嘌呤物质的正常代谢，导致体内尿酸升高。
其次，要适当多运动，学会控制体重。肥胖不仅是高血压、高血糖、高血脂的重要危险因素，也与高尿酸有着一定的关系。肥胖会让内分泌系统发生紊乱，从而影响身体的代谢，导致血尿酸浓度增高。而适当的有氧运动能促进新陈代谢，有助于尿酸排泄。
长期的高尿酸对人体产生的并发症危害比较严重，因此要积极地进行早期干预，正确认识疾病，不要忽视了其对身体造成的危害！