高尿酸早已经成为了继高血压、高血脂、高血糖之后的严重危害人体健康的第四高疾病了。人们在忙于和三高进行作斗争的同时，高尿酸的患病率也越来越高了。并且同时，高尿酸患者也越来越趋向年轻化。对于高尿酸，很多人可能只知道它会导致痛风，却不知道高尿酸对身体的其他危害。那高尿酸到底是什么？除了会引起痛风，还对身体有什么危害？我们又该如何做才能够有效防治高尿酸呢？
高尿酸到底是什么？对身体到底有哪些危害？
高尿酸主要就是因为人体内的嘌呤物质的代谢系统出现问题，导致体内的尿酸含量增加，继而损伤身体。尿酸是嘌呤物质的产物，如果人体内的嘌呤物质代谢发生紊乱，那所产生的尿酸含量就会急剧增加。尿酸是要经过尿液排出体外的，尿酸太多，无法及时随着尿液排出体外，就会沉积在身体的各个器官和关节处，继而严重损伤身体。
首先，高尿酸对身体的主要危害就是会引起痛风性关节炎。人体内的尿酸含量长期处于较高的状态，尿酸盐就会沉积到身体的各个关节组织处，比如脚踝关节处，膝关节处，脚趾关节处等。从而引发关节炎症反应，导致关节处发生红肿，疼痛。长期下去，得不到缓解，关节炎的症状会加重，就会引发慢性痛风，也就形成了一种非常折磨人的慢性疾病了。
其次，高尿酸会损伤肾脏。人体内的尿酸是需要通过尿液排出体外的，而尿液却是要通过肾脏运作产生的。也就是说，肾脏也可以称作是尿酸的代谢场所，尿酸在肾脏里经过一系列的运作，变成尿液，从而可以排出体外。但是肾脏的代谢是有一定的承受极限的，若是尿酸太多了，没办法及时进行代谢出去，就会沉积在肾脏，继而损伤肾脏，引起肾脏功能衰退。严重的还可能会诱发肾衰竭和尿*症等可怕疾病。
最后，高尿酸也会诱发其他疾病的。高尿酸被称为是第四高，同时，如果体内的尿酸含量一直居高不下的，也会加重体内的血脂含量和血糖含量，还会诱发高血压。尿酸过多，会刺激血管，加速血管硬化，引发动脉粥样硬化，加大冠心病、脑梗等急性病的患病风险。
高尿酸那么可怕，那该如何有效防治高尿酸呢？
医食同源，想要防治高尿酸，就要从饮食入手。防治高尿酸，首先就要避免食用富含嘌呤物质的食物，比如动物内脏，海鲜，豆类食物等等。这些食物都含有很多的嘌呤物质，进入人体之后，就会加重体内的嘌呤物质含量，从而导致血液中的尿酸含量急剧增加。尿酸含量太高，不能及时排出体外，就会沉积在肾脏以及血管中，损伤身体。
其次，如果是已经患上高尿酸的，一定要拒绝饮酒。如果只是想要防治高尿酸的，那饮酒的量也一定要控制住。酗酒伤身，酒精里含有的乙醇物质会损伤身体内正常的代谢循环系统，会扰乱嘌呤物质的正常代谢。尤其是啤酒里，本身就含有很多的嘌呤物质，会加重体内的尿酸含量的。
此外，除了要避免食用那些含有高嘌呤物质的食物之外，还要注意多喝水，多吃碱性的、嘌呤物质含量很低的蔬菜和水果。多喝水，可以促进尿液的排出，有助身体可以排出更多的尿酸。多吃碱性的、嘌呤物质含量低的蔬菜和水果，补充身体的维生素等其他营养，碱性食物还可以中和尿酸，有助尿酸的排出。
最后，适当的舒缓运动和定期的体检。适当的舒缓运动，可以提高身体素质，有助恢复体内的正常的循环代谢系统。定期的体检，可以抢占高尿酸的治疗先机，有效预防痛风的发作。
高尿酸不仅会诱发痛风，还可能会引起肾功能衰竭等疾病。我们不能等高尿酸已经严重危害身体健康的时候再去治疗它，最好能够在日常生活中就严格控制嘌呤物质的摄入，多喝水，多吃蔬菜和水果，不要过度酗酒，适当的舒缓运动和定期的体检。若是能够养成这样一个健康的生活和饮食习惯，或许才真正能够降尿酸，有效预防高尿酸。