尿酸的正常值范围是在-μmol/L，血清之中的尿酸浓度主要还是取决于尿酸的生成和尿酸排泄之间的一种平衡。如果尿酸的生成和排泄失去了平衡，一般男性的尿酸μmol/L（7mg/dl），女性的尿酸μmol/L（6mg/dl）.
其实也就是高尿酸血症；7.5~8.5mg/dl就更加需要注意，8.5mg/dl以上痛风就会随时可能的发作。一般认为，成年男子尿酸的正常值是4.0~6.5mg/dl，成年的女子或许会稍微的低一点，而其正常的值是在3.0~5.0mg/dl。
那么尿酸与排泄之间到底有什么样的关系？
2/3都是通过身体的肾脏来进行排泄的，1/3则是通过身体的大肠来进行排泄的。健康人的体内通常都蓄积着mg左右的尿酸，人们把蓄积在体内的尿酸统称为“尿酸盐池”。
我们人体每天合成尿酸大约是在-mg左右，同时每天排泄和这个量近似的-mg尿酸。
尿酸的排泄大概是在60%-80%这些都是经过身体的肾脏与尿一起进行排泄的，剩下20%-40%则都是通过身体的汗水或者是大便来进行排出的，或者是在身体肠道之内被细菌进行分解。
尿酸盐池在这样生成和排泄之中处于一种平衡的状态，保持着相对稳定的量。在正常情况之下，大约2/3的尿酸经过身体的肾脏进行排泄，其余1/3的尿酸在身体的肠道分解排出。
当尿酸盐池中的尿酸超过0mg的时候，血液之中的尿酸就开始超过了正常值。血液之中的尿酸也有一定的溶解度，血液不能无限地将尿酸给溶解，特别是尿酸过量的时候。
有的人或许会说，我吃的海鲜比较多，喝的啤酒也比较的多，其中，外源性的嘌呤也只占比20%左右的因素。最大的原因其实还是内源性的尿酸。
我们人体的自愈能力还是非常强大的，那为什么就不能多点排泄出去的，这也是我们值得思考的一个问题。
反复依靠吃药降下来的指标，这到底是在帮助我们还是在伤害我们，这个其实也是值得我们去思考的一个问题，这里也并不是说有病就不要去吃药。
那么尿酸高到底应该如何的排出尿酸哪？
1、多喝水：大量的饮水可以缩短痛风发作的持续时间，减轻相关的症状，建议每日饮水在2ml以上，保证每日尿量在-ml左右；
保证每日定量地饮用足够的水，主要是以白开水为宜。这也不单单可以很好的稀释身体的血液，促进尿酸从尿中排出，减少泌尿系统结石的产生；而且还有助于减缓痛风的发作。对我们的身体也可以起到了一定程度上面的保健作用。
2、管住嘴：管住食物来源的外源性尿酸的量真的是远比不上内源性的尿酸，但是出现尿酸高的高危因素还是饮食。
一般的来说，控制日常的饮食，正常人饮食含嘌呤量为-mg/日，痛风患者的每日食物嘌呤的总量是需要控制在＜mg，急性的痛风期则是控制在＜mg。
避免或者是少量的摄入比如：动物的内脏、甲壳类、浓肉汤和肉汁等高嘌呤动物性的食品，限制或者是减少红肉的摄入。
避免食用动物的内脏、浓汤以及海鲜等高嘌呤饮食和酒精饮料，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充比较优质的蛋白，这些都是助于降低自身的血尿酸，从而减少痛风急性的发作。
3、减一减肥啊！严格的控制自身的体重：很多痛风的患者，其实都是比较肥胖的人群。部分的肥胖体质的痛风患者，对药物的敏感性也相对比较的低，对于治疗痛风而言这也具有一定的影响。
而一般肥胖的人群摄入高嘌呤食物也比较的多，尿酸的浓度比较的高，这其实也是痛风的高发人群。
4、迈开腿，坚持适量的运动：痛风的患者可以根据自身的年龄和性别的差异，选择比较适合自己的运动方式：比如：慢跑、慢走、晨练、太极以及瑜伽等。
5、少劳累：长期起居的异常、熬夜以及加班，这样都会使我们人的身体节律出现紊乱，不但引起脑细胞的衰减，长期下去的话甚至还会导致肾功能受到一定的影响，尿酸也会得不到一个正常的排泄；
其实还有一个各位忽略问题，尿酸在我们自身体内也是非常重要的一种物质，它是我们人体抗氧化最后的一道防线，防止我们人体的血管、器官被自由基攻击、破坏。
我想这才是尿酸不被我们人体代谢出去的一个根本原因。这个观点在前沿科学研究数据也已经证实了，但是又有多少人被认可哪？
如果各位相信这个理论的话，可以考虑从这个方面继续宁调理。改变精细的饮食，摄入粗食品和轻加工的食物，保证膳食纤维的摄入量。
同时，尽量的选择一些低农残、少污染的食材，保护好我们身体的肠道不被伤害。我们肠道的健康、肠道菌群的正常。相信很多的*素、自由基也都会被减少。脾胃衰百病出，也许就是这个意思啊！