三高相信大家都听说过，现在在三高之外又出现了一个第四高，并且势头正猛，它就是高尿酸血症，高尿酸血症就是我们平常所说的高尿酸，高尿酸和糖尿病一样同属“富贵病”，随着生活水平的不断提高，人们饮食结构的改变以及不良的饮食习惯导致越来越多的人患上高尿酸，保守估计目前中国约有1.2亿人患有高尿酸。
由于高尿酸早期并没有典型症状，只有在进行体检时，才能发现异常，因此十分隐蔽。
其实高尿酸和痛风并不能完全划等号，相关数据显示约有5~12%的高尿酸患者最终会发展成痛风，也就是说剩下的人群终生可能并不会出现关节疼痛、关节畸形等痛风症状。
因此当身体出现以下症状表现时，则表明身体的尿酸太高了，一定要引起足够重视了。
身体出现这4个“迹象”，可能是尿酸“过高”了，建议记下来！
排尿异常
尿酸盐在体内堆积，有一部分会随着尿液代谢出体外，从而会影响尿液的性状，比如尿液颜色变深，出现泡沫尿等。
关节疼痛
当体内的尿酸积累到一定程度，就会在各个关节软骨部位发生沉积，从而诱发痛风性关节炎。当痛风性关节炎急性发作时可诱发关节剧烈疼痛，并可伴有疲倦乏力、发热头痛、食欲减退等症状。急性期可持续1~2周，然后缓解，可在饮酒、劳累、受寒、食用高嘌呤食物等因素作用下再次发作。
出现痛风石、关节畸形
当体内的尿酸一直处于过高水平没有得到有效控制，在关节处积累到一定程度就会形成痛风石，当痛风时不断增大以及变多可诱发关节畸形，导致患者活动不便。
水肿、血尿
当体内大量的尿酸在肾脏发生沉积时，可诱发肾结石，导致肾小球堵塞，从而导致尿液无法及时排，导致身体出现水肿。肾结石还可诱发肾绞痛、血尿，其疼痛程度不亚于痛风发作。
日常生活中如何预防高尿酸血症？
由于高尿酸血症有一定的家族聚集倾向，因此对于家族中患有高尿酸血症的人群，在日常生活中一定要养成定时体检的习惯，这样才能未雨绸缪，防患于未然。
高尿酸血症的发生和饮食密切相关，因此想要远离高尿酸血症，日常生活中一定要远离高嘌呤食物，常见的高嘌呤食物有动物内脏、海鲜及其制品、动物红肉等，多吃低嘌呤食物，大多数蔬菜都属于低嘌呤食物。需要注意的是啤酒虽然不含有嘌呤，但是会影响嘌呤代谢也会导致体内尿酸升高。
多喝水，正常情况下保证饮水量对身体的健康非常有益，摄入充足水分有利于尿酸的代谢排出，摄入水分越多尿酸排泄就越多，因此建议正常人每日饮水量不低于毫升，而高尿酸患者每日饮水量不低于毫升。
养成良好的运动习惯，多运动能够促进新陈代谢，新陈代谢加快有利于尿酸的排出，因此不论是正常人还是高尿酸患者，建议日常多进行有氧运动，每周至少进行5次，每次时长不少于半小时。