高尿酸血症

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TUhjnbcbe - 2022/10/29 13:34:00

尿酸,是嘌呤代谢的中产物,在肝脏内生成,经肾脏排出体外。

痛风被称为“第四高”。简单来说是一种以尿酸水平升高,足以形成痛风时诱发关节炎症的代谢性疾病。

痛风,痛风,痛不欲生。痛风一旦发作,整个人都会痛苦不堪,甚至感觉有老虎在关节处撕咬。身体出现4异常,说明尿酸超标了!控尿酸,忌口四物、做好五事。

正常情况下,成年男性的血尿酸水平为-μmol/L,女性为89-μmol/L。当血尿酸数值高于μmo1/L时,可确诊为高尿酸血症。

身体内尿酸水平过高,人体会不堪重负,达到一定程度便会诱发痛风,甚至会诱发其他并发症,比如肾衰竭等等。

体内尿酸超标,会出现4种异常反应!

一:出现痛风石

痛风,是体内尿酸结晶沉淀形成的,是一种坚硬如石的结节,最常见于耳轮,还有可能在脚趾的第一跖趾关节。

主要是因为体内尿酸浓度过高,使尿酸结晶增多沉积在软组织中导致的,出现这种情况,可能是体内尿酸已经严重超标了。

二:关节刺痛感增多

当体内尿酸水平上升到一定程度,关节疼痛也会逐渐增加,病情也会不断发展,可能由一开始一年几次到后来变成一个月几次甚至长期都可能会有缓解疼痛感。

当你长时间关节疼痛的情况得不到缓解,可能与体内尿酸居高不下有关系,医院做一下检查,别一拖再拖。

三:关节部位肿大

尿酸是随着血液流向全身的,如果尿酸代谢出现异常,尤其是浓度过高,就会使尿酸形成结晶,沉淀在血液中,随着血液流动到关节处,此时很可能出现关节部位肿大、变形等情况。

四:诱发肾病

正常体内尿酸水平有一个“动态平衡”,而排泄是通过肾脏进行的。

体内的尿酸代谢异常浓度较高,是肾脏的负担也会增加,导致废弃物堆积在肾脏处,时间长了就可能会诱发肾病,比如急性肾衰竭。

体内尿酸居高不下,很容易诱发多种并发症,所以一定要控制好自己的饮食,这样才能够降低体内尿酸含量。

忌口4物

少红肉。红肉比如牛羊肉,猪肉等等这些食物都属于高嘌呤食物,临床发现我国痛风患者都有吃大量红肉的习惯。

痛风急性发作期间,不应该食用肉类缓解气或者高尿酸血症状态势,每天平均吃红肉的摄入量最好控制在50克以内。

少海鲜。海鲜比如螃蟹,各种贝类等等都是通风的风险因素之一,虽然海鲜热量低,但尿酸水平比较高。

一旦摄入超标,很可能会导致体内尿酸不稳定,所以应该避开贝类牡蛎和龙虾等等甲壳的海产品。

少调味料。调味料这容易被忽视的东西,实际上有些调味料的嘌呤含量非常高,比如蚝油海鲜,酱香菇酱,浓缩鸡汁等等。

它们都会快速的导致血尿酸升高,导致痛风急性发作,使人痛苦不堪。

少脂肪。脂肪会阻碍肾脏对尿酸的正常排泄,脂肪高的饮食结构还有可能会导致肥胖和代谢紊乱。

对于体质过高腰腹肥胖的人来说,减肥有利于代谢紊乱,状态的改善,也能够帮助你缓解急性痛风的发作。

做好5件事:

多喝水。天气比较热的情况下,人们都容易出汗,身体很容易缺水,所以一定要养成主动喝水的好习惯。

成年人每天至少保证毫升的水分摄入,更有助于尿酸随着尿液排出体外,从而减少尿酸,预防急性痛风的发作。

如果你半夜起来上厕所,也应该少量的饮水,能够及时为身体补充水分,稀释尿酸,避免夜间痛风发作,也可以适当的喝一点苏打水,避免痛风时的形成。

吃些新鲜蔬果,尤其是瓜类。夏季很多应季的蔬菜和水果已经大量的上市,其中瓜类富含水分,热量很低,而且有利于利尿消肿。

比如*瓜、冬瓜、丝瓜等等。大多数的蔬菜都属于碱性的食物,能够帮助调节体内酸碱平衡。

尿酸在酸性环境中更容易出现结晶,在碱性环境中更容易被溶解,所以平时多吃一些碱性的蔬菜水果,更有助于降低尿酸。

少吹空调,尤其是夜间。对于痛风患者来说,吹空调会使得四肢末端温度降低,更容易出现洁净沉积在双脚、耳源等等地方,诱发疼痛感。

夜间温度更低,人在熟睡过程中血液流动速度减慢,如果对着空调吹更容易加重病情时的关节疼痛的情况越来越严重。

适量运动,控制体重。即便是进入到了温暖的夏季,痛风人员也应该适量的进行运动,这样更有助于控制体重,但是不要进行剧烈运动,也不要让自己出太多汗,否则会导致尿酸水平升高。

每天进行适当的有氧运动,比如快走慢跑,太极拳等等,这样更有助于帮助你加速新陈代谢,将尿酸排出体外,但是在运动之后一定要及时为身体补充水分。

避免外伤,防止感染。夏季穿的一般都比较单薄,皮肤外露面积比较大,容易受到外伤,稍不留意就可能会引起感染。

外伤感染,体内代谢功能也会发生改变,导致尿酸升高,很容易诱发急性痛风,所以在夏季做好防护,减少磕碰,避免外伤,一旦出现外伤也要及时就医,预防感染。

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